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怎么催眠，如何学会使用催眠术( 二 )

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（4）如果觉得有一股怨气积聚在胸中 ， 就从心里幻想那正是一切烦恼储存的仓库 。 然后深深地吸一口气 ， 再长长地呼出 ， 紧接着是几下呼气 。 不断重复这个动作 ， 使假设的愁闷也随着呼出的空气而消散殆尽 。
（5）幻想眼前正是日落西山的景象 ， 在心中响起一阵悦耳的笛子吹奏声 ， 心思被带至遥远的地方 ， 呼吸变得又长又漫 ， 好像慢慢地往谷底下沉 ， 从而进入梦乡 。
【怎么催眠，如何学会使用催眠术】以上内容参考：

催眠怎么催眠 。 催眠术教程 催眠状态是人类一种本能的意识状态 ， 处于放松状态的人受到别人的暗示 ， 会“失魂落魄”似的顺从他人的指令 ， 作出反应 。 一、催眠术的应用前提 催眠术是否成功 ， 取决于两方面的条件 ， 一是催眠师的素质和技能要高 ， 二是被催眠者要容易被催眠 。 被催眠者如果受暗示性较强 ， 对催眠术持信任态度 ， 催眠即可进行 。 判断方法有： 1.巴布尔暗示：11项暗示 ， 每次暗示成功得1分 ， 总分为8分 ， 得分超过4分以上者表示催眠可获得成功 。 手臂下落：右手平伸 ， 暗示其越来越沉 ， 沉得往下落 。 30秒后 ， 下沉4英寸（约十厘米）或更低 ， 得一分 。 手臂上飘：左手平伸 ， 暗示其越来越轻 ， 轻得向上飘 。 30秒后 ， 上飘4英寸（约十厘米）或更高 ， 得一分 。 两手分不开：先撒开两手 ， 然后两手交叉 ， 紧握置于下腹部 ， 暗示其两手被粘住了 ， 不能分开 ， 反复暗示45秒钟 ， 5秒钟后分不开手给0.5分 ， 15秒钟后分不开手给1分 。 口渴幻觉：暗示“你太渴了” ， 被试者有明显的吞咽动作 ， 嘴动 ， 润湿口唇 ， 给0.5分 ， 测试结束后仍然感到口渴 ， 再加0.5分 。 失语：暗示“你喉咙、嘴巴动不了了 ， 说不出话来” ， 持续45秒钟 ， 5秒后说不出话 ， 给0.5分 ， 15秒后仍说不出话 ， 给1分 。 身体不能动：暗示“你身体发沉 ， 僵硬 ， 不能站立” 。 持续45秒 ， 5秒后不能站立 ， 0.5分 ， 15秒后仍不能站立 ， 1分 。 “催眠后”反应：告诉测试者“测试结束后当我响起‘咔哒’声 ， 你会不由自主地咳嗽” ， 测试结束后 ， 发出“咔哒”声 ， 测试者咳嗽或喉部运动 ， 给1分 。 选择性遗忘：告诉测试者“测试结束后你记不起第二项测试 ， 只有当我说你现在想起来了 ， 你才能想起来第二项测试的内容 。 ”测试者想不起来 ， 给1分 。 2.布尔评定：选择一、二项就可以了 。 后倒法：告诉测试者 ， 要进行神经特点方面实验 。 让测试者背向催眠师 ， 两脚并拢而立 ， 双手自然下垂 ， 催眠师用手掌心轻轻平贴于测试者后背 ， 低声说：“现在开始慢慢向后拉你 ， 已经开始拉了！你开始向后倒了！已经开始倒了……”但实际只是把手后移 ， 如果测试者向后倒 ， 表明有足够的暗示性注意力 。 前倾法：站立姿势同前 ， 令测试者盯着催眠师的眼睛 ， 催眠师的目光集中固定于测试者鼻梁上 ， 伸出双手 ， 掌心向内 ， 放到测试者太阳穴附近 ， 并轻微接触 ， 暗示说：“现在当我的手拿开时 ， 你回跟着我向前倒 。 ” 勾手法：让测试者双手勾在一起 ， 催眠师把自己的手包在测试者双手之外 ， 给予轻微按摩 ， 催眠师的目光固定于测试者的鼻梁 ， 并要求测试者凝视催眠师的眼睛 ， 暗示说：“你的手麻木了……两手握得很紧了……你已经不能把你的双手分开了！你用力试试看 ， 你的双手不能分开了！” 试管法： 给测试者三个盛有清水的试管 ， 告诉说要实验一下嗅觉的灵敏度 ， 暗示说：“闻一下 ， 哪个是汽油 ， 哪个是酒精 ， 哪个是清水？”如果闻到了汽油或酒精 ， 则暗示性较强 。 摆锤法： 用一根结实的线 ， 一端系上一个小铁球 ， 让测试者伸出一只手提着另一端 ， 催眠师用一块木制的马蹄型“磁铁”围绕小铁球运动 ， 并暗示说：“小铁球会跟着磁铁摆动起来……” 二、催眠的具体方法：被催眠者先平静而舒适地坐在安乐椅或躺在床上 ， 放松数分钟 。 暗示的语言必须坚定有力 ， 简单明确、清晰 。 1.光点刺激法： 让被催眠者凝视上访的一个光点或光亮灯罩 ， 或凝视催眠师手中捧端的发亮物体 ， 距离10厘米左右 。 集中注意力凝视数分钟后 ， 催眠师用单调的暗示性语言引导：“你的眼睛开始疲倦起来了……你已经睁不开眼睛了……你全身越来越沉重 ， 头脑越来越模糊了……你就要瞌睡了……睡把……熟睡吧……”眼睑闭合 ， 说明催眠成功 。 2.单调音重复法： 让被催眠者闭目全身放松 ， 倾听节拍器或感应器发出的单调声音或滴水声 ， 几分钟后给予类似的语言提示 ， 在暗示时还可加上数数 ， 典型语言有：“这里没有打扰你的东西……除了我说话的声音和滴水声 ， 你什么也听不见……随着我数数你会加重瞌睡……一……一股舒服的暖流流遍你全身……二……你的头脑模糊不清了……三……周围安静极了……不能抵制的睡意已经完全笼罩你了……你什么也听不见了……” 3.温觉引导法： 净手并烘热 ， 用温暖洁净的手轻微基础被催眠者的皮肤表面 ， 从其额部 ， 两颊到双手 ， 按照同一方向反复地 ， 缓慢地 ， 均匀地慢慢移动 ， 同时可使用上述语言暗示 。 也可以不接触皮肤 ， 只靠手的移动一起的热空气的波动给予刺激 。 三、催眠深度：一般分为三个等级 。

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