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怎么催眠，如何学会使用催眠术( 四 )

小知识


想象力要集中在气球上 。 每种暗示要反复 3 次 ， 呼吸要沉稳、规则、悠长 。
结束练习时 ， 用左手象征性地 “ 解开 ” 右手、腰腹部及两脚踝上的气球 ， 使全身恢复活动状态 ， 自我暗示 3 次： “ 一切正常 ” 。
睁开眼睛 ， 拍打按摩全身一遍 。
习惯使用左手写字、工作的人 ， 可以从左腕开始训练 。
以上自我催眠法的训练 ， 对大脑神经系统和情绪起保护、调节作用 ， 能开发潜在能力和情绪智力 。
③自我催眠高级技法
应用范围：由于情绪低落、压力沉重 ， 在工作、学习、事业等方面产生不适应感 ， 需要消除障碍 ， 发挥潜在能力 ， 或进行心理治疗 。
场所：最好在安静、有阳光的房间里进行 。
姿势：自由 。
呼吸：先采用空气能源呼吸法 ， 然后换成深腹式呼吸法 。
进行以下的想象：你的眼前和四周有一片云雾 ， 在云雾的上空是太阳 。 云雾代表障碍、压力和困难 ， 太阳代表成功、创造和智慧的光芒 。 想象中的太阳最初比较朦胧 ， 以后云雾逐渐消散 ， 太阳变得明亮 ， 放射出自由、幸福的光芒 。
开始练习 ， 自我暗示步骤如下：
“ 数三下 ， 一 ， 二 ， 三 ， 眼前出现云雾 ， 云雾在身体周围缭绕 ， 我看见了云雾、云雾 ……”
“ 右手的小指动一下 ， 数三下 ， 一 ， 二 ， 三 ……”
“ 这些云雾对我的生活、学习等 ， 构成了障碍 …… 它代表不满、失败、压力、挫折 ， 它影响了我的生活 ……”
“ 这些云雾让人感到困惑 ， 为难 ， 使我的情绪感到不快 。 ”
“ 现在 ， 在
如何自我催眠？ 首先 ， 让我们看看人类心智的运用方式 。 为有效的重塑心智 ， 你必须知道思考分为两个层面：意识与潜意识 。 意识又称为批判因子 ， 它决定你现在相信什么 ， 过去不相信什么 ， 什么是好 ， 什么是坏 ， 什么该做 ， 什么不该做 。 潜意识只是一部电脑 ， 无法做任何批判 ， 它就象电脑一样无法逻辑思考 ， 潜意识会相信任何进入其中的想法 ， 如果电脑收到垃圾产出也一定是垃圾 。 催眠会跳过意识直接与潜意识沟通 。 让我们看看如何使潜意识重塑更为简单 ， 在学习任何新技巧前务必记住 ， 你必须先假装你已学了这项技巧 ， 换句话说 ， 如果你已学会催眠 ， 你的站姿会有什么不同 ， 如果你能立刻影响他人 ， 你的坐姿又会有什么不同 ， 如果你是催眠大师 ， 说话是否会变得更有力更有自信 ， 你是否能散发力量？可能会喔！ 催眠或心智重塑包含四大要素：第一激发想象力 ， 第二失去平衡 ， 第三冲击神经系统 ， 第四明确的重塑指令 。 要如何激发想象力呢 ， 方法很多 ， 你可以告诉对象 ， 我看过马修史维的催眠教学 ， 催眠其实非常简单 ， 如此便可刺激对方的想像 ， 让他心想 ， 或许这个人真的会催眠 。 如果你说话时充满自信 ， 催眠他人的目标就不远了 。 另一个激发想象想像的方法 ， 就是压低声音 ， 且发音非常清楚 。 许多新闻播报员之所以声音低沉 ， 是因为对潜意识而言 ， 低音较易辩识 ， 储存且回应 。 还有一个方法便是催眠凝视 。 呆会我们在介绍双手紧握引导法时会讲到 。 再次强调 ， 这种引导法是最佳的催眠法 ， 而且简单易学 。 接下来重要 ， 对象必须完相信 ， 一旦你开始催眠 ， 他便毫无抗拒的能力 。 催眠的第二个要素就是便对对象失去平衡 ， 不论是在心理或身理上失去平衡 ， 对象都更容易接受暗示 。 当对象失去平衡时会试著抓住任何支撑物 ， 而就在这个时候 ， 你要赶快下达暗示 。 我再强调一次 ， 失衡指的是在心理或身体上失去平衡 ， 或者两者都是 ， 催眠师可以猛拉对象使其失去平衡 ， 请看：走半步 ， 睡 ， 身体柔软 ， 完全放松 ， XXX ， 别担心 ， 你做得很好！你也可以用言语混淆潜意识 ， 使对象在心理上失去平衡 ， 如：现在几点？哇手表不错 ， 放松尽管放松~ ， 专心听我的声音 。 另一个运用言语使心理失去平衡的方法是：你是否曾注意到你可以 ， 现在放松 ， 身体柔软 ， 完全放松 ， 眼睛闭起来 。 以上都是著床指令 ， 我将在以后的课上为你们详细介绍 。 第三个催眠的要素是冲击神经系统 ， 其中包括 ， 大吼 ， 突然的动作等 。 冲击神经与失去平衡通常会同步发生 。 请看以下片段：①当我碰到你的手时 ， 放松肌肉 ， 完全放松 ， 睡 ， 尽管放松 ， 在我怀里很安全 。 ②向我走半步 ， 双脚并拢 ， 睡~ 。 在介绍坐下前 ， 手指一接触就可以 ， 现在结合 ， 并紧紧的握在一起 ， 很好 ， 做得很好....双臂向前伸直 ， 深呼吸 ， 张开手指 ， 吐气 ， 吸气 ， 紧紧闭上眼睛 ， 现在紧闭双眼 ， 手掌上好象有磁铁 ， 相互...吸引 ， 相互...吸引 ， 手上好象有磁铁距离越来越近 ， 相互结合 ， 密不透风一接触便紧紧握住 。 很好 ， 你很专心 ， 罗丝 ， 等一下 ， 我会碰你的手 ， 一接手 ， 你的手就锁得更紧 ， 相互结合 ， 密不透风 ， 握得越来越紧 ， 很好 ， 你很专心 ， 罗丝 ， 等一下 ， 我会从三数到一 ， 一数到一 ， 你就会试著松开双手 ， 你愈试 ， 手就锁得愈紧 ， 三..相互结合..密不透风握得越来越紧 ， 无论你说 ， 想或做什么手都分不开 ， 二你的手好象是从同一根木头里头雕出来的 ， 数到一时 ， 你会试着松开双手 ， 你愈试 ， 双手就越牢 ， 越密 ， 越紧 ， 一 ， 试吧 ， 尽量 ， 试着松开双手 ， 你愈试 ， 手就锁得愈牢 ， 再用力一点 ， 做得很好 ， 不要试了 ， 双臂仍然向前伸直 ， 罗丝 ， 等一下我会碰你的手 ， 一接触 ， 你的双手就会立刻松开 ， 只要一接触 ， 你就会放松每一块肌肉 ， 身体柔软的像捆象皮圈 ， 一接触放松每一块肌肉 ， 软的象捆象皮圈 ， 睡 ， 放松 ， 尽管放松 ， 罗丝 ， 等一下 ， 我会从一数到三 ， 听到三就张开眼睛 ， 感到浑身舒畅 ， 当我说 ， 现在放松并弹手指时 ， 闭眼 ， 放松 ， 比现在还放松 ， 听到三就张眼 ， 一二三 ， 坐直 ， 然后 ， 现在放松...尽管放松 ， 每次以这样的方法放松 ， 你都会比前一次还放松 ， 听到三就张眼 ， 当我说 ， 现在放松 ， 就再次放松 ， 一二三 ， 清醒过来 ， 现在放松...尽管放松 ， 很好 ， 罗丝 ， 等一下 ， 我会轻拉你的右臂 ， 我一拉 ， 肩膀 ， 手臂和手的肌肉就会僵硬无比 ， 好象一根铁棒 ， 我一拉 ， 这些肌肉就会紧绷绷 ， 僵硬得象一根钢棒 ， 僵硬的象根铁棒 ， 紧绷你的肌肉 ， 我愈拉 ， 绷得越紧 ， 硬得像根铁棒 。 罗丝 ， 等一下 ， 我会从一数到三 ， 听到三就张眼试着移动手臂 ， 你愈试 ， 手擘就变得愈硬 ， 听到三就张眼 ， 试着移动手臂 ， 愈试手臂愈硬 ， 一二三 ， 张开眼睛 ， 坐直 ， 试着移动手臂 ， 愈试手臂愈硬 ， 很好 ， 不要试了 ， 等一下 ， 我会碰到你的手臂 ， 一接触 ， 你的手臂就会放松 ， 靠在身旁 ， 眼睛闭上 ， 身体放松 ， 比今晚任何时候都放松 ， 放松 ， 尽管放松听到三就张眼 ， 感觉浑身舒畅 ， 大家将为你热烈鼓掌一二三 ， 清醒过来 。

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