怎么催乳，怎么催乳按摩手法视频( 二 )
新手宝妈如何正确催乳 1.哺乳期可以多吃这些食材， 比如说：猪蹄汤， 酒酿蛋花汤， 虾米粥等， 都对产后催乳下奶有很好的效果 。 猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用 。 虾米粥营养丰富， 含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素， 适合产后乳母乳汁分泌不足者 。
2.一些食物会抑制乳汁分泌， 如韭菜、麦芽、人参、大蒜、花椒等 。 以及一些刺激性， 油腻， 脂肪高的事物， 会让妈妈的乳汁分泌减少 。 所以哺乳期的妈妈们应该避免或者少吃这些事物 。
3.让宝宝多吮吸是催奶的最佳方法， 因为吮吸的过程能够促进乳母催乳素的分泌， 而催乳素能促进乳汁的合成和分泌 。
4.适当补钙， 婴儿的生长发育， 需要大量钙质， 而宝宝的钙来源是母亲的乳汁， 所以哺乳期妈妈急需补钙 。 可在医生指导下， 适当服用钙片， 多吃富含钙的食物， 如奶、虾皮、豆制品、带骨鱼肉类， 以提高乳汁含钙量 。
5.保持心情愉快， 充足休息 。 分娩后， 妈咪在生理因素及环境因素的作用下， 情绪波动较大， 常常会出现情绪低迷的状态， 这也会减少乳汁分泌 。 因此， 哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪， 保证充足的休息， 最好采取与婴儿同时休息法， 保持良好的生活状态 。
自己怎么催乳 自己要催乳的话， 首先要明白催乳的部位， 而且呢会按摩， 同时呢最好有人把你手把手的教一下， 这样的话才好更好的脆弱配合药物和催乳周催乳糖一起效果要更好一些 。
自己催乳怎么催 催乳按摩的步骤
1.按摩疏通乳管
催乳按摩时手的方向应当是从乳房的基底部位向乳头方向平缓的按摩， 但是用力不能过大， 按摩的过程尽量轻慢， 而且要坚持一段时间， 最好喝按摩的其他动作配合不断的反复做 。
2.按摩使乳晕和乳头变软
催乳按摩使乳晕和乳头变软的方法就是， 用手指腹轻缓地在乳晕和乳头部位作360度旋转按摩， 一定要注意动作轻缓， 注意坚持反复按摩， 直至乳晕和乳头都变软为止 。
3.按摩刺激泌乳反射
在反复做过催乳按摩的前两个动作之后， 大部分女性朋友都可以开始产生泌乳清况， 乳房觉得有胀痛感出现， 这就是一个很好的开端， 然后要进行第三步骤就是按摩刺激泌乳反射， 用手指腹从乳晕方向向乳头方向作挤压动作， 要注意动作的轻缓， 并且不断重复动作， 就像婴儿吸奶时的状况 。
催乳按摩注意事项
在做催乳按摩手法教程的时候一定要注意， 要对产妇的情绪做一个调节工作， 诱导产妇幻想小宝宝吃奶时的状况， 并且在按摩时配合饮食疗法催奶， 那么解决产后奶汁不下的问题就更容易了， 在按摩过程中， 一定要让产妇的情绪稳定， 不能出现刺激状况， 才能更好的配合按摩手法来催乳 。
推荐阅读
- 有蚂蚁怎么办，很多蚂蚁怎么处理
- 衣服怎么叠，三点快速叠衣法
- tp路由器怎么设置，TP-LINK路由器怎么设置上网
- 机票怎么退，飞机票怎么退最划算
- 怎么长眉毛，生眉毛最有效的方法
- 阴道炎怎么办，为什么内裤上有黄黄的分泌物
- 怎么评价老师，给老师的简短好评语
- 怎么注册商标，商标注册怎样办理
- 换表带怎么换，如何自己在家换表带
- 视力怎么恢复，恢复视力6个方法