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怎么催乳，怎么催乳按摩手法视频

小知识


如何进行催乳 因为各种复杂的原因， 一些产妇会出现奶水量很少的情况， 一方面可以寻找专业人士来帮助催奶， 另外自己要学会一些催奶的方法， 比如让宝宝多吸吮， 给自己补充营养， 调节好情绪等等 。

1、加强宝宝的吮吸 。 实验证明， 宝宝吃奶后， 妈妈血液中的催乳素会成倍增长 。 这是因为宝宝吮吸乳头， 可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素， 从而增加乳汁的分泌 。

2、避免服药 。 哺乳期内， 妈妈不能乱服药 。 有些药物和食物会影响乳汁的分泌， 如抗甲状腺药物、山楂等 。 如果生病了， 最好在医生的嘱咐下服用药物 。

3、补充营养 。 乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内， 如果妈妈长期处于营养不良的状况， 自然会影响正常的乳汁分泌 。 哺乳期内可以选择营养价值高的食物， 如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等 。 同时， 多准备一点汤水， 对乳汁的分泌能起催化作用 。
4、保持良好的情绪 。 分娩后的妈妈， 在生理因素及环境因素的作用下， 情绪波动较大， 常常会出现情绪低迷的状态， 这会制约母乳分泌 。 医学实验表明， 乳母在情绪低落的情况下， 乳汁分泌会急剧减少 。 因此， 妈妈要调整好自己的心态， 保持开朗乐观哦 。 家人也要创造良好的生活环境， 多点关心妈妈的心理健康 。
5、食疗 。 在采取上述措施的基础上， 再结合催乳食物， 效果会更明显 。 如猪蹄、花生米等食物， 对乳汁的分泌有良好的促进作用 。
催奶偏方：
1、花生米60克， 黄酒半两， 红糖半两， 先将花生米煮熟， 再加黄酒， 红糖略煮一下， 连汤全食；或花生米煮粥吃；或花生米炖猪肚（或猪蹄）连汤全食 。
2、鲜鲫鱼1斤左右， 清炖， 加黄酒半两， 吃鱼喝汤 。
3、活鲫鱼一条（约500克左右）去鳞及肠杂， 洗净， 煮半熟加黄酒半两， 清炖， 吃鱼喝汤， 每日一次；或活鲫鱼一条.加通草10克， 煎浓汤不用盐， 每日服一次 。
4、鲜大虾2两剪去须足， 煮汤加黄酒半两， 吃虾喝汤；或将虾仁炒熟， 黄酒拌食， 每日三次 。
5、党参， 黄芪各30克， 通草10克， 装纱布袋中 。 猪蹄2只， 虾仁一两， 与药同炖 。 明火煨至肉烂， 去药 。 吃肉喝汤， 加食盐少许调味 。
6、猪蹄1只， 葱白2节， 豆腐2两， 加水适量， 文火煮半小时， 再加入黄酒半两， 食盐少许， 煮熟后食之 。
自己如何催乳 当母乳不足的时候， 最有效的催奶方法就是增加喂养的次数， 多让宝宝吸吮 。 多吸吮就可以使妈妈的脑垂体分泌更多的催乳素， 就能使乳汁自然而然的增多， 同时多增加营养， 多喝汤， 像鲫鱼汤， 骨头汤， 猪蹄汤， 下奶汤等， 都可以让奶量变得多起来 。
另外， 保持心情愉悦， 避免负面影响， 心情放松， 长期的情绪差就无法分泌乳汁， 摄入营养均衡 。 在涨奶的时候吸空乳汁， 刺激乳汁分泌 。 也可以口服中药催乳， 比如母乳多或者汤里面放点路路通来促进乳汁的分泌 。
自己催奶有以下几种方法：1、用热毛巾热敷；2、热敷时可以按摩， 调整好坐姿， 双手托住单面乳房从乳房底部向乳头挤压进行按摩， 使乳汁分泌；3、可以用手动吸乳器， 使用吸乳器能够营造出真空的空间， 促使乳汁稳定分泌；4、加强宝宝的吮吸， 促进乳汁分泌；5、补充营养保持良好的情绪 。 注意， 当感觉涨奶时一定要把奶水吸出， 使用手动吸乳器也可以促进奶水不足的妈妈们分泌更多的奶水， 通过吸力和按摩的作用， 让奶水分泌得更快速、更自然 。
常见乳房血液循环受阻， 可导致母乳不足 。 妈妈可以经常对乳房进行持续热敷， 并开始母乳喂养前， 先按摩乳房五分钟左右， 挤出部分乳汁后， 再快速进行乳母喂食， 喂食过程中， 可配合式按压乳房， 促进乳腺乳汁输送 。 也可以通过中医中药通乳 。

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