失眠睡不着怎么办，脑子想东想西会睡不着
长期失眠睡不着怎么办？ 1、保健疗法：每天按摩太阳穴， 百会穴数次， 用保健木梳梳头5分钟， 从而保持心情舒畅， 解除烦恼， 消除思想顾虑 。
2、饮食疗法：取大枣， 小麦， 冰糖， 先取大枣、小麦水煎去渣取汁， 纳入冰糖烊化顿服， 每晚1次 。
3、药粥疗法：取大枣， 元肉， 大米， 砂糖适量 。 先取大米煮粥， 待沸时加入大枣、元肉， 煮至粥熟时， 调入冰糖， 再煮一、二沸即成， 每日1剂 。
4、填脐疗法：取酸枣仁， 研为细末， 置肚脐中， 外用伤湿止痛膏固定， 1日1换 。
5、敷足疗法：取朱砂， 加浆糊适量调匀， 置于伤湿止痛膏上， 贴敷于脚心涌泉穴上， 包扎固定， 每晚1次 。
建议不要总熬夜， 23:00--3:00是肝胆的最佳排毒时间， 需熟睡， 早睡早起对身体最好， 养成一个良好的睡眠习惯；睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响， 可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 。
失眠会导致黑眼圈， 建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊， 最便宜的那种就可以的， 不仅可以淡化消除黑眼圈， 还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 。
经常失眠睡不着怎么办？ 经常失眠的患者可以用以下三种方法进行调整：1.增强自身体质， 多锻炼；2.睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等；3.以上两点无效时， 可以服用一些中成药来辅助治疗 。
失眠睡不着怎么办？ 你遇到这种情况， 只有去找医生去给你调理， 然后要保持好的心态 。 平时什么事情都不要往心上放， 心宽了事情就好做了 。
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