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怎么补充维生素a，大人缺乏维生素a怎么补充

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如何用食物补充维生素A 你好 ， 天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中;建议积极补充吃点小儿伊可新就可以一天一粒促进钙吸收预防佝偻病的可以长期吃的预防量不会中毒的|||你好 ， 小孩缺乏维生素A是可以通过药物治疗的 ， 最好可以让小孩服用鱼肝油 ， 里面富含维生素AD ， 多吃动物内脏等 ， 还可以服用维生素A的药丸 ， 一般按照预防量服用是不会引起维生素A过高的|||如果你舍得本钱 ， 可以去买21金维他 ， 善存等给你孩子吃 。 好像胡萝卜也可以大量补充维生素A及胡萝卜素啊 。 。 请问：为了孩子我是肯定舍得花钱的 ， 可是21金维他好像是大人吃的吧 ， 而且我女儿也不缺其他的维生素啊 。 摇篮专家回复：补充维生素不存在大人和小孩的区别 ， 区别只是在于吸收能力 。 医生说你的孩子缺乏维生素A ， 并没有说不缺其他的 ， 而且补充其他的维生素也没有什么不好的哦 。 综合营养撒 。 |||有啊三精应该就有的吃点钙片也可以啊不行就用水冲着吃
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维生素A是脂溶性维生素 ， 一般在动物食品中含量比较多 ， 尤其在动物内脏中 。 如果想要补充维生素A ， 可食用鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等 。 由于动物肝脏是动物体内起到解毒作用的器官 ， 重金属往往会富集 ， 所以动物肝脏最好一个星期食用一次 ， 不可频繁食用 。
另外在胡萝卜等植物性食物中 ， 含有维生素A原 ， 在体内可转化成维生素A ， 因此也可起到补充维生素A的作用 ， 但一定要在煮熟后食用 ， 不然维生素A原不能作为维生素A吸收 。
维生素A的食物：
一、水果类：梨子、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜 。
二、蔬菜类：马齿菜、大菠菜
三、值物类：绿豆、大米、胡桃仁、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜
怎样补充维生素A？ 通过食物获取维生素A：
1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜 。
2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜 。
3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁 。
4、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺 。
扩展资料：
维生素a缺乏病：
维生素A缺乏病又称蟾皮病 ， 是一种维生素A缺乏所致的营养障碍性疾病 ， 表现为皮肤干燥和粗糙 ， 四肢伸侧圆锥形毛囊角化性丘疹、夜盲、角膜干燥和软化等 ， 目前此病在国内已罕见 。
维生素A是维持一切上皮组织健全所必须的物质 ， 其中以眼、呼吸道、消化组 ， 尿道及生殖系统等上皮影响最显著 。 维生素A缺乏时 ， 上皮干燥 ， 增生及解化 。
维生素A促进生长发育 ， 当它缺乏时生殖功能衰退 ， 骨骼生长不良 ， 生长发育受阻 。 到目前为止 ， 维生素A与上皮解化及生长发育的关系尚不清楚 。 此外 ， 维生素A了是构成视觉细胞内感光物质的成分 ， 维生素A缺乏时 ， 对弱光敏感度降低 ， 暗适应障碍 ， 重症者产生夜盲 。
【怎么补充维生素a，大人缺乏维生素a怎么补充】参考资料来源：

维生素A缺乏怎么补 1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜 。
2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜 。
3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁 。
4、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺 。

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