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怎么转球，篮球教程( 二 )

小知识



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（七）勾手传球

这种方法出手点高 ， 常在后场获得篮板球后转入进攻时 ， 或在前场进攻区域内做回传球使用 。

动作方法

以右手传球为例 ， 双手持球 ， 左肩对着传球方向 。 传球时 ， 左脚向前跨出并转体 ， 右手持球 ， 手臂沿体侧由下而上做弧线摆动 ， 同时右膝抬起 。 当球摆至头的右侧上方时 ， 手腕前屈 ， 食指、中指用力拨、球将球传出 。

行进间勾手传球和跳起勾手传球的手法与原地相同 。 其与原地勾手传球的区别是在右脚向前跨步时接球 ， 上左脚起跳 ， 右脚屈膝向上抬起 ， 跳到最高点时出手 。
怎么手指转球？怎么练？ 篮球怎么转球呢？

篮球怎么转球呢 ， 很多喜欢打篮球的朋友可能都想学转球 ， 篮球在手指上面旋转 ， 看起来非常帅 ， 而且很享受那样的感觉 。 虽然打篮球的人很多 ， 但是会转球的人并不多 。 下面就来介绍一下：

1、篮球怎么转球——首先准备一个比较粗糙的篮球
一般比较新的篮球粗糙度都还可以 ， 只要不是掉皮的就行 ， 使用时间长了的篮球粗糙度也不够 。 过于光滑的篮球不利于初学者学习 。

2、篮球怎么转球——剪掉转球手指的指甲
转球时指甲不宜留得太长 ， 当然 ， 也不要在刚刚剪完指甲后转球 ， 会伤到指甲 ， 最好是剪指甲后过两天 。 （建议使用中指或者食指）

3、篮球怎么转球——左手控制住篮球 ， 并且把篮球放在右手的手指尖上面
左手只是起到一个辅助的作用 ， 帮助把球稳住 ， 用右手的手指撑起篮球 。

4、篮球怎么转球——然后右手开始发力旋转
在右手发力旋转的同时 ， 左手可以补充一点力度 ， 让篮球旋转起来 。

5、篮球怎么转球——球转起来后左手松开
左手松开的同时 ， 右手的手指要一直保持在球的重心的位置 ， 球动手动 。

6、篮球怎么转球——反复练习
最后 ， 反复练习这一套转球的动作即可 ， 刚开始可能只能转一圈就掉了 ， 等坚持练习的时间久了 ， 越来越熟练 ， 就能够达到长时间不掉球 。

注意事项
tips：练习转球时手上的指甲不宜过长；
tips：勤加练习 ， 才能逐渐学会 。
怎么转球啊?手指 第一步：找一个篮球 ， 最好气不太足的 ， 因为气不足可以不容易使手受伤 ， 并且气不足的话 ， 球的重心也低 ， 比较容易把握 。 先试着用一个手将球旋转起来 ， 开始的时候可以不去试着用手指接住球 ， 那样手指容易受伤 ， 当然 ， 转球之前还是要把手指甲剪掉的 。

第二步：在你能吧球拨的很转时 ， 即有一定的转速度的时候 ， 并且一定要平稳 ， 这个时候就可以试着用手指借助球了 ， 刚开始练的时候 ， 给球一个初始速度时不要把球抛的太高了 ， 防止落下时 ， 伤害到手指 。 注意这一部分 ， 球的旋转平面在水平面时才可以 。

第三步：很多高手都可以用另外一只手拍球给球继续旋转的动力 ， 刚开始学的时候就不要这样了 ， 只要保证球在手上旋转的时间越来越长就好了 ， 我记得我能坚持10秒左右的时候才开始用另外一只手加速的 。

第四步：这个时候你对于转球有一点经验后 ， 就可以学着用另一只手加速了 ， 很多人在拍到球的一霎那 ， 很容易把球拍的不转了 ， 或者把球拍掉了 ， 其实在另一只手拍到球的一刹那 ， 顶着球的这只手要顺势移动一下 ， 才能保证球的平稳 ， 不过这种感觉也是要慢慢培养的 。

第五步：等可以用手拍球加速时 ， 这个时候你应该能坚持好几分钟不掉了 ， 这个时候你就可以玩各种花哨的动作了 ， 换手指 ， 换手 ， 从胯下抛过来 ， 从腋下转一圈 ， 慢慢的 ， 就能自如了

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