怎么练气，最古老的练气绝图( 五 )
等你做完所有的， 这时候你也许已经筋疲力尽了 。 （擦干汗）等你休息到身体凉快的时候喝点水， 再拉一下手部跟脚步的“筋” 。 以免抽筋 。
第二个方法是游泳 。 只需要在游泳前热身就好 。 其他的管你怎么游 。 反正就游 。 当在水里做运动 。 游到累了就回来好了 。 这方法没有第一个有效 。 但可以吧这个方法当成“保持” 。
我这里假设你是早上5~7点跑步 。 后面的时间当做晚上去“洗澡” 。
练气分动功和静功， 所谓动功就是引导气功， 例如太极， 八卦， 形意等等内家拳就是引导气功
而静功就是所谓的打坐练气， 无论前者还是后者， 你想练好， 不会出现差错， 就必须找一个明师来指导， 此处用明师而不是名师， 是因为明师不一定出名， 但知道该怎么练才不会走弯路， 知道怎么教导学生练拳 。
怎样才能练气 外练筋骨皮， 内练一口气， 练气其实就是养生 。 老子曾说呼吸于踵 。 练气的时候应该是注重呼气， 用一个恰当的比例就是呼和吸的比例应该是九比一， 吸气时从鼻子开始吸到头顶， 停留几秒钟再从头顶呼出到脚跟， 这个过程要用意念作为导引 。 不要鼻吸嘴呼， 要鼻吸鼻呼 。 吸的时候要急促， 呼的时候要绵长， 这才是真正的练气 。
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