体寒怎么办，体寒受凉怎么办
体寒怎么办？ 女性体寒的原因是什么?1、运动不足
很多女性发生体寒的原因源于长期的不运动所导致的 ， 因为我们长时间的伏案工作 ， 长时间对着电脑懒得动的OL们 ， 不但要小心体寒的到访 ， 还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹 。 运动不但可以舒缓筋骨 ， 也有利于血管的收缩和扩张 。 不必勉强去做激烈运动 ， 就只是站起来伸伸懒腰 ， 动动腿去倒杯茶 ， 让肌肉活动起来 。
2、饮食问题
相信很多人也都知道所有的疾病大多数都来自饮食问题 ， 我们每天吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道 ， 分配给各肌肉的血液就会减少 ， 因而导致体寒 。 另外 ， 过分喜爱吃寒性食品和冷饮 ， 喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒 。
3、压力过大
【体寒怎么办，体寒受凉怎么办】我们每天长时间的在高压力的生活环境中 ， 难免会影响一些问题的发生 ， 压力过大会使肾上腺素分泌增加 ， 使血管收缩 。 血管一收缩血液循环就受阻 。 如不改善血液循环不通畅的情况的话 ， 最终全身的血液循环都不能顺利进行 ， 从而使体温低下 。
女性体寒怎么办?1脚部保暖
通常冬天的低温度都已经让我们受不了 ， 可是它还经常刮风下雨或者是下雪 ， 更让我们的女性朋友万般无奈 。 因此女士们都不愿意在冬季参加户外活动 ， 可是长时间不运动会影响人体的血液循环 。 此时 ， 我可以教大家怎样做才不至于在户外被冻 。 我们穿上保暖的衣服当然是必要的 ， 可是在这里我们要重视的是人们平常都易忽视的地方 ， 那就是脚部 。 因为冬季脚是距离寒冷的地面最近的部位 ， 并且脚部有一点缝隙就会导致全身透风 ， 也就是牵一发而动全身 。 所以我们一定要好好地保护脚部 ， 不要穿过薄的棉鞋和袜子 。
女性体寒怎么办？ 体虚 ， 体寒多为阳气不足所致.中医认为 ， 春天 ， 夏天是阳气生长的时期 ， 这个时期应该多做运动 ， 跑跑步 ， 跳绳等这些练速度的运动 ， 应该夜睡早起（11点左右岁 ， 日出而起） 。 秋冬是养阴时期 ， 应该多休息 ， 所以宜早睡晚起（工作需要 ， 不能太晚） 。 宜做一些室内的 ， 长肌肉的运动 ， 俯卧撑 ， 仰卧起坐等 。 尤其在寒冷的时候不要追求风度而不要温度 ， 切记要保暖 ， 以保住阳气 。 中医养生就是要追求天人合一嘛！
注意平时的饮食 。 大冷天就不要吃太冷的东西 。 生姜具有温中散寒止呕的作用 ， 葱具有通阳的作用 。 平时多吃也有益 。 多吃性温的食物 。
还有注意使用凉茶 。 现在的凉茶多为寒凉之品 ， 像板蓝根 ， 金银花 ， 连翘 ， 穿心莲等 。 如果没病 ， 就尽量少用 。 应该差不多了吧！
要改变自身体质不是一朝一夕的事 。 希望兄台多加努力！
推荐阅读
- 心率快怎么办，11种方法让心率降下来
- 怎么挤黑头，重度黑头怎么办
- 快递丢失怎么办，发的快递丢了怎么办
- 鼻子堵塞怎么办，鼻子堵塞严重不通气怎么办
- 体检不合格怎么办，入职体检必须全部合格么
- 辞职不批怎么办，领导不批怎么最快离职
- 蚊子多怎么办，电蚊香片可以用火直接烧么
- 怎么办理退休手续，企业职工退休手续办理程序
- 蚊子叮了怎么办，被蚊子咬30个包正常吗
- u盾怎么办理，u盾现在好办理吗