吃咸了怎么办，吃太咸怎么补救
东西吃咸很了怎么办？ 问题一：盐分摄入过多引起肿胀 矫正方法：多吃含钾食物 当你经过一周的大吃大喝 ， 或者某顿饭吃得太咸时 ， 就需要多吃一些富含钾的食物了 。 比如香蕉、红薯、无花果、奶酪、西瓜、杏、哈密瓜或甜瓜等 。 这是因为 ， 钾是与钠同族的化学元素 ， 它可以溶解并替换出多余的钠 ， 使其从尿液中排出 ， 从而减轻肿胀 。 钾还对降低血压非常有帮助 。 问题二：过多食用碳水化合物导致疲倦 矫正方法：多吃些高蛋白和高纤维的食物 如果吃了很多蛋糕和饼干 ， 你可能会觉得体虚无力 ， 那么就需要多吃一些高蛋白或富含纤维素的食物 。 并且 ， 最好能在出现这些症状之后立刻实施 。 你可以根据自己的情况 ， 选择酸奶、浆果、一把杏仁、榛子、开心果、苹果、花生酱、全麦烤面包或毛豆等 。 这些食物进入体内以后 ， 可以中和那些使你血糖含量激增的碳水化合物 。 因为这些高蛋白、高纤维素含量的食物 ， 在体内的消化时间长 ， 可以减缓糖的释放速度 。
长期吃太咸会怎样 吃太咸了应该怎么办
吃太咸了怎么办 太闲的话 ， 那就不要吃呗 ， 这个东西吃的话对身体又不好 ， 也就损失几块钱的话 ， 我觉得完全可以接受 。
吃咸了怎么办 首先推荐要多喝水 ， 最好是纯水和柠檬水 。 淡豆浆也是一种很好的选择 ， 而且还含有较多的钾 ， 可以促进钠的排出 ， 且口感比较清甜 。 就食物来说 ， 推荐黄瓜和梨 ， 可以促进盐分排出 ， 梨则有利口的作用 。
吃咸了该怎么办 多喝水 。 在吃咸了感觉口渴的话 ， 喝水是最好的止渴方式 ， 多喝水来排出体内多余的盐分 。 注意最好是喝白开水 ， 而不是含糖饮料 ， 含有太多糖分的饮料会加重口渴的感觉 。
喝柠檬水 。 柠檬水是有生津止渴的作用的 ， 还可以帮助人体排除毒素 ， 在饮食过咸后 ， 可以适量的喝些柠檬水 ， 对于止渴也是有一定效果的 。
喝西瓜汁 。 将新鲜的西瓜去皮后切成小块 ， 放到榨汁机中榨成汁饮用 。 西瓜是有利尿的作用的 ， 在吃太多咸的食物后 ， 能加速体内多盐分从尿液中排出 ， 从而缓解口渴症状 。
扩展资料：
盐吃多了会怎么样
1、惹头疼
很多人都曾有这样的经验 ， 吃了一顿丰盛的浓味大餐之后 ， 就容易发生头疼 。 最新研究让受试者分别食用高盐、中盐、低盐的饮食各30天 。 结果发现 ， 每天吃8克盐的人比吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上 。 无论具体吃哪种食物 ， 只要吃盐的量多 ， 都会有同样的反应 。 这项研究确认 ， 多吃盐可能与头痛密切相关 。
2、增水肿
在日常生活中不难发现 ， 有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿 ， 穿的鞋子变得紧绷 ， 其实是体内的盐分在作怪 。 尤其是患有高血压等病患者 ， 这种现象更为明显 。 因此 ， 为了使身体不会出现这种症状 。 除了日常饮食注意外 ， 最重要的就是要控制食盐量了 。
3、易感冒
多吃盐的人易患感冒 。 因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性 ， 抑制其抗病能力;同时还可减少唾液 ， 使口腔内溶菌酶减少 ， 增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会 。
4、害嗓子
在食用盐分含量高的食物之后 ， 很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加、嗓子不清 。 咽喉经常发炎、咳嗽不适的人 ， 都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物 ， 表面盐分过多的炒货如炒瓜子、炒花生、加了盐的各种坚果等以及薯片之类含盐高的零食也都要少吃 。 有慢性咽炎的人 ， 食物必须清淡 。
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