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篮球怎么运球，篮球怎么跑着运球

小知识


篮球初学者应该如何练习运球？ 运球是篮球的基本功 ， 是不是高手 ， 从你的运球能力一眼就能看出来 ， 当你哪天能做到 ， 怎么运都不会脱手的时候 ， 你离篮球高手已经不远了 ， 怎么样才能把篮球运动练的更稳？
躯干环球
简单的说就是双腿微曲 ， 原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕 ， 速度越快越好 。

双腿环球
将球放在两腿间成8字盘旋 ， 这个动作的关键在于脸面朝前 ， 同时眼睛不要看着球 ， 然后做顺时钟、逆时钟的环球练习 。

手指交互传球
这一项比较简单 ， 就是将球于两手间互传 ， 注意是利用手指击打篮球下半部 ， 频率要快 ， 力道要均匀

跨下运球
双脚交叉 ， 身体重心下沉 ， 背部挺直 ， 将球于胯下交替击地 ， 双手配合接求 ， 练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止
原地贴控球
双脚微曲 ， 单手或者双手配合运球 ， 重点是篮球离地的高度 ， 10—20里面 ， 任意方位运球 ， 注意拍球速度要快 ， 球离里面高度要稳定 。

单手前、后运球
双脚交叉 ， 利用手掌将篮球向前推进 ， 当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉 ， 同样要击地 ， 如此反复训练 ， 注意力度 ， 篮球的击地弹起的高度 。

单手左、右运球
双脚微曲 ， 腰部打直 ， 右手将球向左边推进 ， 在球击地之后到适合高度是 ， 右手快速从篮球的左侧将球拉回 ， 如此反复 ， 注意篮球基地要做到在同一点 ， 运动轨迹要保持在身前的一条直线上 ， 同时要保证控球的力度 ， 最好在球飞到至高点的时候做下一步动作 。
运球的方式多种多样 ， 当然不单单是这简单的几种 ， 其他的就靠大家慢慢在实践中慢慢摸索 ， 这里就不再详述 ， 简单不代表你能运用得好 ， 再简单的动作都需要用心的练习 ， 熟能生巧 。
篮球初学者怎样运球过人？ 打篮球要有很好的控球能力 ， 首先基本功是第一 ， 基本功是最重要的 ， 我们可以通过练习自己运球的基本功来增加自己控球的能力 。

首先 ， 练习单只手运球 ， 两只手交叉运球 ， 胯下运球 ， 背后运球 ， 两只手一块运球 ， 最后达到运球不用眼睛看的程度 。

当你的运球水平达到运球已经不用眼睛看球的时候 ， 说明你的运球基本已经可以了 ， 接下来就是要练习一些常用的过人动作 。

经常练习一下 ， 急停 ， 然后突然加速 ， 这是一招非常厉害的招式 ， 如果你能够联系好的话 ， 对提高你的运球能力会很有帮助的 。
篮球应该怎样提高自己的球性？如何练好运球？ 运球

高低运球
运球掩护
运球转身
背后运球（体后换手变向运球）
体前变向不换手运球
体前变向换手运球
运球练习
原地运球
直线运球
换手变向运球
运球急停急起
结合传切、投篮的运球
运球小练习
原地胯下左、右运球
原地背后换手变向运球
★游戏名称：“叫号运球”
★游戏名称：“运球追捅球”
★游戏名称：“抢运球”
★游戏名称：“运球接力”

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