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血瘀怎么调理，血瘀体质中医调理方子

小知识


血瘀怎么治疗，是怎么造成的？ 你好血瘀体质的人一般都比较瘦小，血液循环不畅，在消化能力，吸收和免疫力上较差，心情也比较低落 。 血瘀的人要注意保暖，不能受凉 。 形成血瘀体质的原因有很多 。
血瘀体质很多都是由于长期呆在寒冷地方，心情长时间压抑，肺腑功能不平衡等原因引起的 。
1，多吃活血化瘀的食物，如桃仁红花四物汤 。
2，要保持愉悦的心情，不能压力过大，操之过急 。
3，要养成健康的饮食习惯，多喝水，多吃蔬菜和水果，不能喝酒 。
4，注意休息，进行适当的运动锻炼望采纳谢谢 。
血瘀怎么办 中医对于瘀血的治疗，要具体分清楚瘀血所在的部位，部位不同而方药各异，如头部可选用通窍活血汤，如胸部可选用血府逐瘀汤，如腹部可选用少腹逐瘀汤，如四肢可选用桃红四物汤等等 。
血瘀的体质怎样调理？ 血瘀症可见于多种疾病，一般来说凡是离开经脉之血不能及时消散和瘀滞在某一处，或者血液流通不顺畅，运行受阻，淤积在经脉或者器官之内呈现凝滞状态，就是血瘀 。 中医认为，血瘀大多数是因为情绪意志长期抑郁，或者久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所引起的 。
血瘀症大多以身材较瘦的人为多见，常见有头发容易脱落、肤色暗沉、唇色暗沉、舌头有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状 。 部分人年龄尚没到，但是却已经出现了老人斑，或者身体经常出现某部分的疼痛 。 女性多见痛经，男性则多见淤青，而且由于晚上活动较少，疼痛感会更重 。
血瘀体质要怎么养生保健呢?
1.饮食注意事项：血瘀体质的人，日常饮食不宜多吃收涩、寒凉、冰冻的食物，以免影响血液的流通 。 多吃补血养血的食物，促进身体血液循环，例如桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、甲鱼、海参等 。
2.药物调理：血瘀的人可以适当以中药调理养生，经常服用当归补血汤、四物汤、归脾汤等 。 气血两虚则要补气血，八珍汤、十全大补汤等都有明显功效 。
3.心理调养：血瘀的人要注意日常精神调养，培养乐观情绪，精神愉悦则气血和畅，血液流通就有利于血瘀体质的改善 。 经常性焦虑、不安、苦闷、忧郁等不良情绪会加重血瘀症状 。
4.运动养生：适量运动可以增强心肺功能，心肺功能强大可以帮助消散淤血，促进血液的循环，有利于改善血瘀体质 。 运动不宜太激烈，尤其是中老年患者 。
5.中医调养：中医疗法中，推拿、拔罐、刮痧、放血等疗法均适用于血瘀体质的人 。
血瘀体质如何调理 1、运动是长寿的捷径——血瘀体质的运动健身法
血瘀体质的人，经络气血运行不畅，运动是血瘀体质最简便、最廉价的调体方法 。 通过运动可以使全身经络、气血通畅，五脏六腑调和 。 应多采用一些有益于促进气血运行的运动项目 。 坚持经常性锻炼，如易筋经、保健功、导引、按摩、太极拳、太极剑、五禽戏及各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，以达到改善体质的目的 。
2、在膳食上
血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物，以促进身体血液循环，例如桑椹、螃蟹、海蜇、墨鱼、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等 。 在蔬菜方面，多吃油菜、茄子、荠菜、海带等具有活血作用的蔬菜 。 还可以用生山楂、红花泡水当茶饮 。 果品方面，适当多吃金橘、桃仁、番木瓜等 。
3、环境起居方面
应注意足部保暖，尽量避免寒气入体，导致血气不畅 。 经常用冷水洗脸(10℃为宜)，提高抗寒能力 。 刷牙则宜用35℃左右的温水刷牙 。 血得温则行，得寒则凝，血瘀质者要避免寒冷刺激 。 日常生活中应注意动静结合，不可贪图安逸，加重气血瘀滞 。

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