手抽筋怎么办，手抽筋立马见效的办法( 二 )
我的手抽筋了怎么办啊！！！！！！！！ 手抽筋一般是缺钙造成的 。
其他抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛 。 而脚抽筋却是一般人最常有的经验 。
有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验 。 而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验 。 尤其是女性比男性多 。 多数的脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有脚抽筋现象 。 百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生 。
造成脚抽筋的主要原因有：
1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张 。
2.环境温度突然改变 。
3.情绪过度紧张 。
4.
5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足 。
6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高 。
7.
8.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变 。
9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋 。
10.不知名的原因 。
如何减少脚抽筋的机会：
1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋 。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动 。
3.睡觉时注意两小腿的保暖 。 可以穿上多些衣服使手脚有暖意 。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋 。 睡觉时避免让足板过度下垂 。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论 。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳 。 并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖 。
民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试 。
脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险 。
================
隆冬时节，不少中老年人往往睡到半夜，容易出现脚抽筋的情况 。 到底什么原因会导致脚抽筋的发生？抽筋的原因很复杂，常见的有以下几种：
一.动脉硬化 。 年龄增大、动脉硬化，血液的供应相应出现障碍，一旦气候转变，天气变冷，这种障碍就会更加突出，于是手脚就会出现抽筋的现象 。 这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因 。
二.血脂高 。 因为血脂高，血液粘稠度高，血液的流动减慢，这样就更容易出现半夜脚抽筋 。
三.缺钙 。 缺钙也是比较常见的原因 。 尤其是绝经后的妇女比较多见 。 一旦身体缺钙，不但中老年人，即使是年青人也会抽筋；不仅晚上，白天也容易出现抽筋的现象 。
四.心脏病 。 尤其心功能不全的人会使手脚抽筋加重 。 因为全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血液供应，心脏功能不全，血液的供应当然会比较差一些
手抽筋怎么办 出现手指抽筋的症状需要根据具体的原因对症治疗，最容易引起手指抽筋的原因就是缺钙，建议去医院抽血化验，看看是否缺钙，如果缺钙，建议服用钙片进行治疗，平时要多吃含钙质丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、虾皮等食物 。 受凉也是容易引起手指抽筋的，尤其是用凉水洗衣服或者在天气寒冷的室外待的时间过长，容易出现手指抽筋，可以给手部上上热敷或者用热水泡手、用神灯红外线照射，可以温经散寒，都是可以缓解手抽筋的症状的 。 突然大怒等比较强烈的情绪刺激，也会引起手指抽筋，待情绪平复之后是可以自行缓解的 。 如果手部抽筋比较严重，持续不缓解，最好去医院做个肌电图检查 。
手脚抽筋怎么办？ 手部抽筋的处理，首先、建议牵拉手部和手腕，上肢和前臂的局部按摩，有利于缓解手部的抽筋症状 。 第二、要检查相应的原因，明确手抽筋的原因 。 如果考虑是颈椎病引起的手部抽筋，那就建议做颈椎的核磁共振或者是CT，观察对神经根的压迫情况 。 如果考虑是由于受凉而引起的手部抽筋，检查没有特殊性，治疗注意局部的保暖，可以多烫洗，多热敷，有利于缓解病情 。
推荐阅读
- 鼻子堵了怎么办，鼻子堵怎么办快速解决
- 鸡翅最好吃的做法，色泽鲜亮诱人，新手小白也可以轻松完成
- 密码锁怎么设置，密码锁门手动设置新密码
- 长骨刺怎么办，头部长骨刺怎么办
- 被退档怎么办，退档申请一般几天能退回来
- 吉他怎么按弦，吉他谱
- 被油烫了怎么办，被油烫了一下怎么办
- 话费充错了怎么办，话费充错如何强制退回
- 卡西欧怎么调日期，卡西欧小方块怎么调日期
- 一手货源怎么找，一手货源网怎么入驻