跑步机怎么使用，椭圆机面板按键图说明( 二 )
1、按跑步机开始的电源按钮 ， 按start键 。
2、大概5分钟 ， 提高速度 ， 直到速度成为冲刺 。
3、跑步机上有排调整坡度的按钮 ， 自主选择坡度 。
4、跑步机不用 ， 将开关切到“OFF”位置 ， 拔掉电源插头 。
【图】健身房跑步机怎么用图解展示7种方法教你正确使用跑步机 近来发现好多朋友不会操作跑步机 ， 那么我以某型号跑步机作为范本 ， 给大家做一个简单的讲解 。
首先看下跑步机上警告
1）Read the owner's manual carefully before using the treadmill.
在使用跑步机前仔细阅读使用手册 。
2）To aviod injury ， stand on the side rail before starting the treading the treadmill.
为了避免受伤 ， 在跑步机启动前请站在两边侧轨上 。 （位置1）
3）Keep children away from the treadmil while Operation .
让孩子远离启动后的跑步机 。
如何操作跑步机？
1）如何启动跑步机？
按键“QUICK START”（①快速开始）即可启动跑步机 ， 跑步机屏幕亮但跑道无反应则再按一下该按键 。 启动后跑步机默认速度为1千米每小时（1KM/h） 。
2）如何关闭跑步机？
先按“PAUSE”（②暂停键） ， 然后再按“STOP”（③停止键） 。
按下“暂停键”（②PAUSE）后 ， 跑步机会暂止但不会清除之前你的跑步数据 。 这时按下“快速开始”（①快速开始）可以在之前的数据上继续练习 。
3）如何强制停止跑步机？
有时跑步者跟不上跑步机速度 ， 有被甩出去和其他受伤的风险 。 就需要快速关闭跑步机 。 按下大号红色按钮“紧急停止”（④EMERGENGY STOP） ， 会直接停止跑步机传送带（亮红灯） 。
如果你用这个方法关闭了跑步机 ， 记得再按一遍解除“紧急停止”（④EMERGENCY STOP）打开跑步机电源方便其他人使用 。
4）安全锁
安全锁（⑤）是常被人忽略的一种保护方式 。 跑步机的安全锁就是和跑步机相连的一根绳子与夹子 ， 当人在上面跑步的时候如果速度跟不上 ， 夹在衣服的绳子就会感受到拉力 ， 从而使跑步机电机断开电源 。
5）如果选择速度和坡度？
跑步机开启后为默认速度1Km/h 。 跑步机右侧数字区域为坡度区域（SPEED） ， 直接按数字可以快速调整速度 。 速度微调按钮以0.1Km/h为单位变化 。
跑步机开启后为默认为无坡度 。 跑步机左侧数字区域为坡度区域（INCLINE） ， 直接按数字可以快速调整坡度 。 坡度微调按钮以1°（水平角度）为单位变化 。
新买的跑步机怎么用？ 1、开启跑步机电源 ， 在初次使用电动跑步机前 ， 请先站在旁边熟悉一下如何控制它——如启动、停机和速度调节等 ， 等你熟悉了之后才可以使用 。
2、启动跑步机 ， 按下start键 ， 这时跑步机就已经开始运作了 ， 它会自动选择速度为1 ， 初学者可先以此速度为热身 ， 慢慢再根据自己的体质增加速度 。
提示：跑步机启动前 ， 请不要站在皮带上 ， 应站到跑步机两边的塑料防滑板上 。 用双手抓住扶手 ， 将机器开到1.6～3.2公里/小时的低速度 ， 身体站直 ， 向前看 ， 用一只脚在跑带上“爬”几下 ， 尽量放松;接着站到跑步带随其一起运动 。
在感觉适应后 ， 慢慢地把速度增加到3～5公里/小时 。 保持这样的速度10分钟左右 ， 再慢慢地让机子停下来 。 初次使用切勿高速运行 ， 以防摔倒 。
3、调整坡度 ， 跑步机上有排调整坡度的按钮 ， 开启机器后 ， 可以自主选择坡度 ， 但不建议初学者提高坡度 ， 在有一定经验后 ， 可适当提高难度 。 有些跑步机有5段速度直选功能、5段坡度直选功能 ， 可根据自己的需要进行调整 。
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