跑步机怎么使用，椭圆机面板按键图说明( 三 )
提示：在跑步前 ， 好换上运动服 ， 不要穿牛仔裤、皮鞋等进行运动 。 建议选用跑鞋或健身鞋 。 同时鞋底不要粘有异物 ， 避免把异物携带进跑步机跑步带下磨损跑步板和跑步带 。 衣服应该穿着舒适并适合运动 ， 建议选用棉质透气的运动服装 。
4、你可以预设运动时间长度 。 每次运动15-60分钟 。 有些跑步机配有一个高科技TFT触摸显示屏 ， 并内置十种爬山、越野、竞赛、减肥、间隙跑步程序及两种人工编制程序 ， 可根据自己的身体状况及需要选定程序 ， 非常便捷的操控 。
5、在跑步机的显示屏上 ， 我们可以清楚的看到现在运动的速度、时间、距离 ， 你所消耗的热量以及心率和坡度 。 在运动时 ， 双手握住把手上的芯片 ， 即可测出此时你的心率 。
6、可以根据自己的喜好 ， 选择播放音频视频文件、歌曲、图片等内容 ， 有的跑步机仪表盘面带USB(2.0)接口并可直接播放U盘中的内容 ， 仪表盘面也带CD、MP3音频输入和输出功能 。
7、如果你想停止跑步 ， 可按一下跑步机上的这颗红钮 ， 机器会自动停止 。 结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120以下才可以按停止键 。
提示：如果你现在使用的是别人刚刚用完的跑步机 ， 按下stop键 ， 显示屏上所显示的他人的运动数值即可归零 。
跑步机的使用方法请参照说明书
如果在健身房使用请咨询健身房工作人员
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