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身体不好怎么调理，如何把自己的身体调理好

小知识


身体不好怎么去调理？ 20个妙招帮你快速减压
一吐为快
假如你正为某事所困扰 ， 千万不要闷在心里 ， 把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听 ， 以取得解脱、支持和指正 。
开怀大笑
健康的开怀大笑是消除压力的最好方法 ， 也是一种愉快的发泄方法 。 “笑一笑 ， 十年少” ， 忧愁和压力自然就和你无缘了 。
听听音乐
轻松的音乐有助于缓解压力 。 如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器 ， 不妨以此来对付心绪不宁 。
阅读书报
读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式 ， 不仅有助于缓解压力 ， 还可使人增加知识与乐趣 。
重新评价
如果真做错了事 ， 要想到谁都有可能犯错误 ， 若事与愿违 ， 就应进行重新自我评价 ， 才能不钻牛角尖 ， 继续正常地工作 。
大喊大叫
在僻静处大声喊叫或放声大哭 ， 哭并不可耻 ， 流泪可使悲哀的感情发泄 ， 也是减轻体内压力的一种方法 。
与人为善
遇事千万别怀恨在心（包括自己是对的） 。 怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张 ， 用别人的错误惩罚自己 。
不要挑剔
不要对他人期望过高 ， 应看到别人的优点 ， 不应过于挑剔他人行为 。 世上没有完美 ， 可能缺少公正 ， 因而要告诉自己：我努力了 ， 能好最好 ， 好不了也不是自己的错 。
留有余地
不要企图处处争先 ， 强求自己时刻都以一个完美形象出现 ， 生活不需如此 ， 你给别人留有余地 ， 自己也往往更加从容 。 学会说“不” 。
学会躲避
从一些不必要的、纷繁复杂的活动中 ， 从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来 。 在没有必要说话时最好保持沉默 ， 听别人说话同样可以减轻心理压力 。
免当超人
不要总认为什么事都应做得很出色 ， 应明白哪些事你可稳操胜券 ， 然后集中精力干这些事 。 淡泊为怀 ， 知足常乐 ， 不但可减轻心理压力 ， 还可避免“英年早逝”的悲剧发生 。
放慢节奏
当局面一团糟无法控制时 ， 不妨放慢节奏 ， 不要把无所事事的事安排在日程表中 ， 进行一次“冷处理” 。
做些让步
即使你完全正确 ， 做些让步也不会降低你的身份 。 俗话说：退一步海阔天空 。 何况一些事也许冷处理更好 ， 退一步会有更多余地 。
遇事沉着
沉着是一个人是否成熟的标志之一 。 沉着冷静地处理各种复杂问题 ， 有助于舒缓紧张压力 。
逐一解决
紧张忙乱会使人一筹莫展 ， 这时可先挑出一两件当务之急的事 ， 一个一个地处理 ， 一旦成功 ， 其余的便迎刃而解 。
熄灭怒火
遇事切莫发火 ， 学会克制自己 ， 暂熄怒火 。 待怒气平息后 ， 有助于你更有把握地、理智地处理问题 ， 多想“车到山前必有路” 。
做点好事
你如一直为自己的事苦恼 ， 不妨帮助别人做点好事 ， 这样可缓解你的烦恼 ， 给你增添助人为乐的快意 。
眺望远方
一旦烦躁不安时 ， 请睁大眼睛眺望远方 ， 看看天边会有什么奇特的景象 。 既然昨天和以前的日子都过得去 ， 那么今天和往后的日子也一定会安然度过 。
换个环境
适当的改变环境可以减轻心理压力 ， 这并非是消极的回避 ， 有益的“跳槽”可另谋新的岗位 ， 再自我反省 ， 吸取教训 。
外出旅游
思想压力过大 ， 不妨在家属、朋友的陪同下 ， 做短期外出旅游 。 秀丽的祖国山河 ， 定会使你心醉 。 此时此景 ， 你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了 。
如何调养身体 好好爱自己吧
人啥都是身外之事 ， 包括情和财 ， 只有健康的身体才是自己的 ， 所以一定要好好地爱自己 ， 不要听某某说爱的死去活来 ， 那只是文字安慰而己 。 自己的身体只有自己好好爱护 ， 懂得自己的弱点 ， 而去改变自己 。 我一个人呆呆看着天亮 ， 如果不舒服了谁能帮你 ， 最先帮自己的还只能是自己吧 。 好好爱自己吧 ， 亲们 。

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