脾气暴躁易怒怎么办，母亲脾气暴躁说话刻薄
脾气暴躁易怒怎么调理 脾气暴躁易怒怎么办
每 个人都有脾气暴躁易怒的时候，我们都知道怒在大多数时候都是会对身体产生大的消极影响的 。 而且脾气暴躁易怒的人身体也更容易患病 。 那么脾气暴躁的人该怎么进行调理呢？
脾气暴躁
1 借助外力调理暴躁易怒脾气
如果是自己想要改掉脾气暴躁的脾气的话，可以通过让家人、朋友、同事监督的方式来帮助自己克服发脾气 。 如果是可以的话，可以在自己能常看到的墙上等地方写出警示语来提醒自己 。
借助外力调理暴躁易怒脾气
2 自我克制暴躁易怒脾气
如果是脾气暴躁易怒的话，可以不断的提醒自己遇事要三思，如果想要发脾气的时候也要不断的暗示自己要冷静 。 因为人在随着自我警告的不断发出是能够使愤怒不断下降的，从而帮助避免发怒 。
3 调整饮食改善暴躁易怒脾气
身体如果缺乏维生素B1的话很容易使情绪变得不稳，脾气容易暴躁易怒 。 所以在平时的饮食中可以控制大量的糖分的摄入，减少身体对维生素B1的消耗也能够帮助改善脾气暴躁易怒 。
调整饮食改善暴躁易怒脾气
4 转移注意力克制暴躁易怒脾气
如果是脾气暴躁易怒的话可以通过转移注意力的方式来克制 。 比如让自己尽力避免无谓的纠纷，远离让你脾气变得暴躁易怒的人或事；还可以让自己找一些能够放松的事情做，比如听歌、散步；还可以给自己找理由、找台阶来帮助恢复平静等等 。
我脾气暴躁，易怒怎么办 1、饮食调理
少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1 。 一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象 。 因此，更年期女性应减少糖的摄入 。
2、情境转移
当愤怒时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气 。 二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚 。 三是无意识地报复发泄 。 四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气 。
五是转移注意力以此抵消怒气 。 其中，转移是最积极的处理方法 。 火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的场合，你会渐渐地平静下来 。
【脾气暴躁易怒怎么办，母亲脾气暴躁说话刻薄】3、心理暗示
自我暗示有积极暗示与消极暗示之分，在心情不好，想要动怒的时候，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：别生气，这不值得发火、发火是愚蠢的，解决不了任何问题 。
也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟 。 三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？
4、想想美好
及时地安抚自己，暗示自己要平静心情，凡事看开一点，不要斤斤计较，像音乐之声中的玛利亚一样，想些美好的事情，想一下美好的情景或者让自己高兴的东西，或者看些美好的图片、幽默笑话、微博段子，就可以暂时缓解暴躁情绪 。
5、直接休息
足够的睡眠时间一定是可以控制一个人的肉体精神状态和心理精神状态的 。 如果你晚上失眠，无法好好入睡，那么第二天上班的时候必然会觉得浑身无力，脾气容易变得暴躁 。
周围的同事甚至也会被你传染，变得情绪不佳 。 如果你生气的时候直接埋头大睡，也未尝不是一种好办法，既休息了，还可以避免口不择言出口伤人 。
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