缺铁会怎么样，人体缺铁会怎么样( 四 )
首先，我们要知晓孩子为什么容易出现缺铁 。 一是先天储备的铁不足 。 一般情况下，孩子体内的储存铁能够满足生后4～6月的造血需求 。 如果妈妈在孕期没有补充足够的铁或者贫血的话，就会造成孩子库存铁元素的不足，孩子出生后就可能更早，甚至更重地出现缺铁性贫血 。 二是生长需求，摄入不足 。 随着孩子的不断成长，血容量逐渐增加，而血红蛋白量也逐渐增加；如果没有及时、合理添加含铁丰富的辅食，就容易导致缺铁 。 三是吸收障碍或丢失过多 。 食物搭配不合理、慢性腹泻等可影响铁的吸收 。 如果孩子患有肠息肉、肠道憩室、钩虫病等，可因长期慢性失血而导致缺铁 。 所以，孕晚期足量补铁、出生后正确添加含铁辅食、及时纠正原发疾病等可以早期预防宝宝缺铁 。
其次，我们要
缺铁的表现有哪些 缺铁究竟都有哪些表现
注意力容易分散 。 主要表现为青春期少女，老师在上面卖力的讲课，下面不知道注意力是在操场上，还是手机上 。 因为，在缺铁的人群中，神经递质素合成可能发生改变，
进而导致注意力不集中等功能失常问题 。 而青春期女性又是缺铁的一个重要人群，每个月月经失血，饮食稍不注意很容易导致缺铁哦！
疲劳无力 。 “铁是组成血红蛋白的重要成分，以帮助氧气传输至身体各部分 。 体内健康血细胞一旦不足，就会感到筋疲力尽 。 很多人一副懒洋洋的样子，小心不是真的懒，只是体内缺铁而已 。
很难坚持锻炼 。 几周前还可以正常锻炼，但现在完成同样的运动量却感觉非常吃力 。 这是因为血铁水平过低严重影响了耐力 。
皮肤苍白，脸色无华 。 很多人喜欢白皮肤，但是要健康白，像是那种病态白就要谨慎了 。 年纪轻轻看上去面色苍白，这可不是好事 。 皮肤异常苍白是血流量降低和红细胞减少的典型症状 。
肌肉容易酸痛 。 身体缺铁，浑身没劲，勉强健身更容易导致运动后更长时间的肌肉酸痛 。 因为缺铁会延长肌肉恢复期 。
指甲变脆 。 小小的指甲也是缺铁的一种表现 。 缺铁会导致手指甲及脚趾甲变薄变脆，更容易折断 。 指甲出现凹陷或者勺状也是缺铁的明显症状 。
怎么补铁
一、食疗补铁
补铁要以吃动物性食物补铁为主，所含的血红素铁比较容易被人体所吸收利用 。 比如红颜色的肉、猪肝、动物血等 。 另外，木耳、蛋黄、芝麻酱等含铁也较为丰富 。 所以，如果你有缺铁的症状，可以适量多进食一些这类含“铁”质丰富的食物 。
二、保健品补铁
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