太热了怎么办，夏天太热怎么办
太热了怎么办？ 夏天气候炎热，怎么样才能很好地避暑呢？
1、气温升高,对人们的各种生理机能影响非常大,即使是身体强健的人也要做好心理调控 。 坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适 。
2、在饮食方面,一方面体弱人群要适量饮用淡盐水;另一方面,少吃油腻食品 。
3、在家中,大家可以利用空调、冰块等为室内降温,但在使用空调时一定要注意适时开窗通风 。
4、老、弱、病人遇高温酷暑天气最好减少出门的频率和时间,如果非要出门,一定要打伞并避开强光 。
5、出现高温天气,市民们应适时收听收看天气预报,早做防高温的准备 。 随身再遮阳伞,多喝水,尽量避免长时候处于烈日下 。
6、喝点解毒滤暑的饮品，如绿豆汤,可以解署；或者少量吃点冷饮如冰棍 。
7、保持平和安详的心态 。 正所谓：心静自然凉 。 心理学证明,人们越是在意自己身体的不适,往往越觉得无法忍受 。 所以在没有有效的外力帮助下,人们需要靠心理调节来改善身体的感受 。
此外，在家中避暑有几个窍门:：出门前把门窗全部关紧,窗帘拉好 。 保证屋内不被阳光直射 。 这样晚上回家后至少屋内温度比外边低五度左右 。 睡凉席请可用热毛巾擦洗凉席,清除其中的汗迹,待稍凉后才睡 。 避免在上午10点——14：30期间外出，此时太阳正是毒辣时间 。 开空调不要打得太低，室温适宜温度是比外面低3度 。 26度室温很适宜；要多喝水——因为夏季天热身体会排很多的汗，此时，应该大量、及时地补充水份以弥补身体所需水份，不仅可以很凉快,,还会有很好的很白的皮肤；可以去避暑圣地如河北省秦皇岛市的北戴河（海滨）；爱学习可以到图书馆去看书,享用免费冷气. 爱逛街,可以去大型商场逛个够. 实在都不爱,去游泳 。
最近天气太热，怎么办？ 【太热了怎么办，夏天太热怎么办】打电话的时间不要太长，同样的看影片、玩游戏等都不要太长时间 。
尽量不要使用散热不好的手机壳，或者在手机发烫时把手机壳摘掉 。
在通风处玩手机，可以让手机也多多吹风扇，吹空调 。
手机充电时尽量不要玩手机 。
及时关闭不必要的程序 。 定时清理
手机特别热也可以暂时关机一会，等到温度下降到正常时再开机
太热了怎么办太热了怎么办 你好，夏天之所以热，主要有两个方面的原因，一是太阳位于我们所在的半球，所以太阳高度角大，太阳辐射强，二是夏天白昼时间长，得到的光照自然就多 。 夏天太阳离北回归线近,我们中国在北半球,所以在夏天这几个月里自然会热. 天气热要注意防暑，多吃一些清热解暑的食品 。 赤豆汤：可用赤小豆、白菊花、金银花、山楂片加水配制成消暑食物，既可散发人体内的热量，又能补充水分 。 绿豆汤：取绿豆200克，加水300毫升，煮汤取液饮用（可酌加白糖调配），有清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用 。 绿豆酸梅茶：绿豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖适量，待凉后代茶饮 。 有清凉解毒，生津止渴的作用，可用于暑热、烦躁、燥热等症 。 苦瓜茶：鲜苦瓜切断去瓤，纳入茶叶混合，悬挂通风处阴干 。 将外部洗干净，连同茶叶切碎、混匀 。 每天取10克放入保温瓶内，沸水冲泡，代茶饮 。 能够明目、解毒、祛湿 。 16种避暑方法，帮你度过一个清凉的夏季 1.少吃多餐 一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多 。 特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多 。 2.吃辛辣食物 虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温 。 3.温水冲澡 使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行 。 虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量 。 4.呆在地下室 如果你有一间地下室，最好在每天太阳最毒，气温最高的时候躲在里面，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度 。 5.室内要拉帘 不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室 。 6.多喝水 在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒 。 最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水 。 矿泉水或低糖汽水是更好的选择 。 此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量 。 7.女性选用芦荟产品 用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果 。 8.放慢动作 避免剧烈活动，巨烈活动将激活身体能量，增加内部温度 。 如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑 。 .使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果 。 10.选好枕具 使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量 。 11.自制降温用品 如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里，第二天找个塑料袋装上，开始感觉热的时候用它们擦擦脸，你会备感凉快 。 12.睡前冰床单 换掉棉被，盖个床单，还觉得热的话，给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时 。 我们入睡时体温会有所下降，这就是为什么在热天里很难入睡的原因，从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡 。 13.做白日梦 坐着休息一下，闭上眼睛，小睡一会儿 。 研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度 。 14.喝菊花茶 专业人士称菊花茶能够降温清脑 。 15.穿棉质服装 穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光 。 16.凉水冲手腕 每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度 。 直饮水 。
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