上班犯困怎么办，上班困死了怎么办
早晨上班老是犯困怎么办？ 上班就困可能存在以下原因：
第一 ， 工作过于繁忙 。 很多人之所以在上班的时候老犯困 ， 就是因为工作过于繁忙 。 工作一旦忙起来的话 ， 很多人就忽略了休息 ， 长此以往 ， 不仅生活不规律 ， 而且在工作的时候也会特别疲惫 ， 这种情况下 ， 特别容易在工作的时候犯困 。
第二 ， 缺少锻炼 。 很多人由于忙于工作 ， 所以对于这些人来说锻炼是一件非常奢侈的事情 。 如果人长期忙于工作 ， 而缺乏锻炼的话 ， 整个人都会比较懒散 ， 做什么事情都没有精神 ， 在工作的时候也就特别容易犯困了 。
第三 ， 高粘稠血症 。 这种疾病大多数都发生于年龄比较大的员工身上 。 这些员工在平常的时候睡眠也比较充足 ， 或者休息也比较充足 ， 但是就是在上班的时候老出现犯困的情况 。 如果年龄比较大 ， 平时休息也比较充足 ， 出现犯困的情况 ， 就要警惕一下 ， 是不是得了高粘稠血症 ， 一旦得了这种疾病 ， 即使充分休息了以后 ， 也会出现犯困的情况 。
第四 ， 季节影响 。 很多人都会发现 ， 在春夏两季的时候 ， 特别容易犯困 ， 这就是季节的影响造成的情况 。 尤其是从冬天到春天这一个阶段 ， 很多人在上班的时候特别容易犯困 。 冬天由于御寒的需求 ， 所以人都会处于血流量很高的状态 ， 到了春天以后 ， 天气暖和血流量就会降低 ， 这个时候人就特别容易犯困 。 再加上春天的阳光也很温暖 ， 人就会更加容易产生睡意 。
第五 ， 肝脏不好 。 如果在平时工作的时候 ， 总是出现犯困的情况 ， 而且除了犯困以外 ， 皮肤的质地比较差 ， 或者是皮肤跟以前比出现了泛黄的情况 。 这种情况下就应该警惕 ， 是不是肝脏方面得了病 。 因为人体在得了肝病以后 ， 皮肤就会出现发黄的情况 ， 也会在平时特别容易犯困 。
上班犯困怎么办啊 中午犯困是一种很常见的现象 ， 大多数人中午犯困都是由于睡眠不足造成的 。 犯困只要好好的调理睡眠就能缓解 ， 中午如果能休息半个小时 ， 那么精神状态就会变好 。 中午困了可以按摩按摩太阳穴 ， 太阳穴是可以缓解疲劳 ， 消除疲劳的一个好办法 。 或者喝咖啡或者浓茶 ， 也可以起到提神的作用 。 要保证每天有足够的睡眠时间 ， 建议每天睡足八小时 ， 才能保证身体健康 。
早上一上班就犯困 ， 怎么办？ 如果上班总爱犯困 ， 可以尝试这几个方法 。
1、及时补充水分
工作在忙碌也要记得及时饮水 ， 及时补充水分对大脑的健康有益 。 很多人都是出于缺水的状态 ， 此时会让你的精神难以集中 ， 甚至产生困意 。 因此 ， 可以在显眼的地方贴标签或者用其它的方式提醒自己及时补充水分 ， 避免困意来袭而影响工作效率 。
2、起身活动
上班的时候容易犯困 ， 有可能是长时间集中精神引起的 ， 可以适当起身活动舒展筋骨 ， 这样对疲劳乏力感改善有利 。 在舒展筋骨的过程中足够的血液提供到身体的每个部位 ， 大脑组织也有足够的血液、氧气供应 ， 通常对大脑功能提高有利 ， 也可以缓解身体的疲劳感 。 因此在上班的过程中总是犯困 ， 可以通过起身适当活动的方式来缓解 。
3、适当补觉
上班的过程中容易犯困 ， 可以利用午休时间休息 ， 但要注意的是 ， 午睡时间不宜过长 ， 一般半个小时即可 ， 避免影响晚上睡眠 ， 从而影响隔天的精神状态 ， 陷入恶性循环的困倦中 。 因此 ， 日常要保证夜晚睡眠时间 ， 睡眠不足时可以适当午睡 ， 改善精神状态 。
4、补充能量
上班的过程中容易出现犯困这种情况 ， 此时可以适当补充能量缓解疲劳感 。 很多人上班过程中容易犯困主要和饥饿明显有关 ， 没有足够的能量补充 ， 常有的表现就是容易犯困 。 应该保证三餐的饮食均衡、充足 ， 有足够的能量供给 ， 疲劳乏力感也会减轻许多 ， 这样才能避免上班过程中总是犯困 。
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