对眼睛好的水果有很多 ， 一般比较常见的水果有苹果、香蕉、甘蔗、蓝莓、金橘、橙子、圣女果、猕猴桃、枸杞子、火龙果等19种水果 ， 它们都蕴含着丰富的营养成分 ， 能缓解眼部的压力 ， 起到保护视力的作用 。
1、苹果【【苹果】19种对眼睛好的水果：苹果 香蕉】
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苹果在市场上非常容易见到 ， 它蕴含着丰富的维生素A、紫红素等营养成分 ， 对视力有着很好的作用 ， 非常适合给黄昏视物不清的人食用 ， 可以缓解视物不清的症状 。
2、香蕉
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香蕉也是19种对眼睛好的水果之一 ， 它也蕴含着丰富的营养成分 ， 可以起到改善视力的功效 ， 能保持眼睛不干涩疼痛 ， 有着一定的护眼作用 ， 十分适合长期食用 。
3、甘蔗
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甘蔗中还有着大量的铁元素 ， 被称为人们补血果 ， 可以起到清热解暑的作用 ， 还能帮助肠胃消化食物 ， 解决口干舌燥、反胃呕吐等现象 ， 对甘蔗的视力也有帮助 。
4、蓝莓
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蓝莓中蕴含着大量的花青素 ， 它可能抵制人体皮肤衰老 ， 还能缓解眼疲劳 ， 促进眼部血液循环 ， 经常坐在电脑前工作的人 ， 可以适量的吃蓝莓 ， 能保护眼睛不近视 。
5、金橘
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金橘不仅口感极佳 ， 它当中还蕴含着大量的维生素C等营养成分 ， 可以起到清热解毒的功效 ， 还能有效的保护眼睛 ， 但不要食用过多的金橘 ， 不然会给身体健康造成负担 。
6、橙子
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橙子其实和金橘差不多 ， 不过它的口感略为有一点区别 ， 它们对眼睛都是有好处的 ， 平时可以适量的吃橙子 ， 能补充对身体对营养的需求 ， 对健康有着很大的帮助 。
7、圣女果
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圣女果中有着大量的维生素C、P等营养成分 ， 它可以去除身体内的自由基 ， 还能保护眼睛细胞 ， 防止眼睛出现近视的情况 ， 还能使皮肤更加的有弹性 ， 长时间食用效果最佳 。
8、猕猴桃
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猕猴桃也是比较常见的水果 ， 它蕴含着丰富的维生素C ， 可以降低眼部对外界的刺激 ， 也可以缓解白内障的发生 ， 对眼睛有着很大的帮助 ， 长期使用电脑的人可以多吃猕猴桃 。
9、枸杞子
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枸杞子也是富含维生素C的水果 ， 通常可以将其直接食用 ， 也可以将其繁殖阴凉处晾干 ， 用来泡茶饮用 ， 能有效的去除身体内的自由基 ， 也可以环境眼部的压力 。
10、火龙果
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火龙果也是比较常见的水果 ， 它体内蕴含着丰富的维生素E和花青素 ， 具有着抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用 ， 还能缓解眼部视力 ， 对眼睛的帮助有很大的作用 。
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