姨妈来了怎么办，姨妈来了十天怎么办
大姨妈来了怎么办？ 注意经期保健
不宜情绪激动 女孩进入青春期 ， 开始来月经 ， 这是一种正常的生理现象 ， 要有个正确认识 ， 不必焦虑 。 应与平时一样保持心情愉快 ， 防止情绪波动 ， 遇事不要激动 ， 保持稳定的情绪极为重要 。 如女孩子初潮缺乏经验 ， 母亲或女性亲友应及时地指导与帮助做好经期的自我保健 。
不宜太劳累 经期要注意合理安排作息时间 ， 避免剧烈运动与体力劳动 ， 做到劳逸结合 。 否则 ， 会使盆腔进一步充血 ， 血流加快 ， 引起经血过多等不良现象 。
不宜缺乏营养 因为月经来潮后每月要损失一定量的血液 ， 所以要适当增加营养 ， 如蛋白质、维生素及铁、钙等 。 经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等 。
不宜性生活 妇女在经期应禁止性生活 ， 因为月经期间 ， 子宫内膜剥脱 ， 子宫腔内有新鲜创面 。 如果此时性交 ， 就可能把细菌带入 ， 引起生殖器官炎症 ， 且还可使经血量增多或经期延长 。
不宜受寒凉 经期应注意保暖 ， 避免着凉雨淋受寒冷刺激 。 不要涉水或下水游泳 。 或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口 。 也不要用凉水洗澡洗脚 ， 以免引起月经失调 。
不宜饮浓茶 经期应适当多饮白开水 ， 不宜饮浓茶 。 因为浓茶含咖啡因较高 ， 能刺激神经和心血管 ， 容易产生痛经、经期延长或出血过多 。 同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合 ， 会发生沉淀 ， 影响铁质吸收、引起贫血 。 此外 ， 经期更不能饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物 。
不宜坐浴 有些人平时喜欢坐浴 ， 但在月经期 ， 因为子宫颈口微开 ， 仍然坐浴和盆浴 ， 很容易使污染的水进入子宫腔内 ， 从而导致生殖器官发炎 。
不宜穿紧身裤 如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤 ， 会使局部毛细血管受压 ， 从而影响血液循环 ， 增加会阴磨擦 ， 很容易造成会阴充血水肿 ， 甚至还会引起泌尿生殖系统感染等疾病 。
不宜高声哼唱 月经期妇女 ， 呼吸道黏膜充血 ， 声带也充血 ， 甚至肿胀 。 高声哼唱或大声说话过急 ， 声带肌易疲劳 ， 会出现声门不合、声音沙哑 ， 声带损伤等 。
不宜捶腰 经期腰部酸胀是盆腔充血引起的 ， 此时捶打腰部会导致盆腔更加充血 ， 反而加剧酸胀感 。 另外 ， 经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合 ， 导致流血增多 ， 经期延长 。
不宜体检 经期除了不适宜做妇科检查和尿检 ， 同样不适宜做血检和心电图等检查项目 。 因为此时受荷尔蒙分泌的影响 ， 难以得到真实数据 。
不宜拨牙 月经期间 ， 子宫内膜释放出较多的组织激活物质 ， 将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶 ， 同时体内的血小板数
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