淋巴排毒怎么排，怎样自我疏通淋巴
怎样才能促进淋巴排毒 淋巴系统是人体的重要免疫系统和排毒系统 ， 人的身体中有几百个淋巴结 ， 颈部的淋巴结就占了一小部分 。 毒素大量累积在身体后 ， 淋巴细胞就开始作用 ， 慢慢将毒素和有害物质分解、吞噬然后通过尿液和体液排出体外 ， 以此保护人体不受病毒侵害 。 因此日常保养淋巴非常重要 ， 怎么可以让淋巴高效工作排毒彻底呢？我们可以对淋巴结和淋巴组织周围的肌肤进行按摩 ， 再配合均衡饮食 ， 提高淋巴液的流动速度让排毒更彻底 。 淋巴排毒功效：促进人体代谢、清除体内垃圾毒素、增强人体免疫力 。
一、淋巴结按摩【淋巴排毒怎么排，怎样自我疏通淋巴】淋巴结是废弃物和毒素最喜欢堆积的地方 ， 找准正确的位置按摩淋巴结可以疏通淤堵 ， 比如人体颈部、耳朵下面、背部的膀胱经这样一些淋巴结比较多的位置 。 按摩淋巴结可以适当用一些纯植物精油 ， 用手指紧贴着皮肤轻轻按压穴位 。 注意不能太过用力以及按压的时间不可太长 ， 以防出现皮肤不适 。
二、日常蔬果均衡配合上述一些按摩手法 ， 再结合日常饮食蔬果搭配 ， 淋巴排毒的效果会更好 。 苹果中含有多种维生素、果酸、半乳糖醛酸 ， 可以强化肝脏功能从而进行排毒 。 黑木耳可以吸附血液中的杂质 ， 净化血液 。 绿豆有解毒清热凉血的功效 ， 可以适当帮助身体排出毒素 ， 减少淋巴过量的运作负担 ， 促进身体的新陈代谢 。 黄瓜中含有黄瓜酸 ， 可以促进脾胃和肾脏排毒 ， 将毒素通过泌尿系统排出 ， 清洁尿道 。
另外 ， 觉得自己身体淤堵的朋友 ， 还可以进行适当的户外有氧运动 ， 提高心脏肝脏机能 。 运动排汗也可以带走大量有毒素以及代谢垃圾的体液 。 淋巴顺畅流动 ， 人体内部体温上升 ， 可以使各项激素分泌均衡 ， 身体放松 ， 心情愉悦 。 对女性朋友来说可以达肌肤光滑富有弹性的功效 。
如何促进淋巴排毒 方法/步骤
淋巴排毒按摩步骤一：
耳后有一个大的淋巴穴 ， 用力按压时会有酸胀感的那个部位便是 。 经常按压这一穴位可以有效刺激淋巴腺 ， 促进毒素排出 ， 消除脸部浮肿 ， 并改善肌肤弹性下降的情况 。
注意按压时要把力量集中在指腹上 ， 按压数秒后 ， 再放松 ， 接着再按压 ， 重复5次 。 可以时常按压 。
淋巴排毒按摩步骤二：
颈侧的淋巴系统从耳后一直延伸到肩膀 ， 从耳后的穴位开始 ， 以上到下的方式进行推行按压 ， 直至肩胛骨 ， 并在此停顿按压数秒 ， 再放松 ， 重复5次 。 最好是在沐浴时进行这项按摩 ， 效果会更好 。
淋巴排毒按摩步骤三：
用4个手指指腹由内往外进行推行式按压按摩 ， 直至肩胛骨 ， 同样是在此处停顿按压数秒 ， 再放松 。 这是保证废物被淋巴引流出体外的关键步骤 ， 重复5次 。
注意事项
淋巴按摩小tips：淋巴系统对美肌有什么作用呢？
淋巴系统是人体废物处理系统和排水系统 ， 淋巴液可以从血液中携带营养到人体细胞中去 ， 又可将细胞中的代谢废物带走 ， 因此也是消化管道和血管之间的桥梁 。 如果淋巴系统排毒不畅 ， 毒素在体内堆积 ， 其表征也会出现在肌肤上 ， 如面色暗沉 ， 长痘痘 ， 油脂分泌旺盛等 ， 这也是要倡导通过促进淋巴排毒的方法来美化肌肤的原因 。
怎么给淋巴排毒？ 淋巴系统是人体重要的免疫系统 ， 体内毒素在淋巴系统内被免疫细胞吞噬 ， 分解 ， 转化 ， 转移到血液再到泌尿系统被排出体外
方法:
一、背部淋巴引流手法
1、 用洗面奶清洁背部 ， 热毛巾按敷 。
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