感到孤独怎么办，怎么确定自己是否抑郁了( 二 )
有时我会对我的师父说：“这些富人从老远来看你，你说你不愿见他们，这样说得过去吗?”
他微笑并回答说：“与我内在的朋友相处，我很快乐 。 我为什么需要见这些人呢?他们不是真正地在追求真理；他们只想得到一些世俗的东西 。 一个希望有个孩子，另外一个祈望能有高的职位 。 他们并不想要灵性的粮食，你为何要求我去见他们呢?”
最后这位有权势的王子了解我们不在乎他的地位，所以他改变他的态度 。 再度来时他很有礼貌地请求：“先生，我想求见你的上师可以吗?”
我带他到洞里，我上师正安祥地坐着 。
王子想要表现优雅的举止和西方的礼貌 。 他说：“老师，你好像很寂寞 。 ”
我的上师说：“是的，因为你来了这里 。 在你没来前，我正分享着我内在朋友的快乐 。 现在你来了，我就觉得寂寞了 。 ”
内在的自性是人真正最好的朋友 。 知道去享有内在真正自我的人是不会寂寞的 。 谁使我们感到寂寞孤单呢?我们要求别人了解我们，爱我们或是我们也如此地去爱别人，都会产生寂寞和造成对外在的依靠 。 我们忘记内在永恒的朋友 。 当我们了解我们的真我，就不会再依靠外在的事物 。 对外在的依赖是无知的，须要加以驱除，内在的真我普爱一切，他们永不寂寞 。 寂寞孤独是一种疾病，能单独快乐地生活着即是能真正了知到内在的自性 。 得到了这个教训，王子回宫后经过沉思、反省，于是就开始做静坐 。 他很快地了解到每一个人都可以从自己制造的寂寞烦恼中挣脱开来，去享受美满充实的人生 。
很孤单怎么办？ 1、认识到孤独的存在
孤独经常和失败混为一谈，似乎“失败”的标签帖在孤独人的头顶 。 人们倾向于否认或掩盖自己的孤独 。 这样下去，孤独感会变得更强烈 。
2、接受孤独
当我们认识孤独后，那么就需要真正的接受它了，我们要学会接受自己一个人的状态，我们了解这只是生活的一种常态，每个人都会遇到，每个人都会经历的，没什么大不了，所有人都是一样的，我可以接受，每个人都要学着自己长大 。
3、看到孤独的阳光面
其实孤独并没有那么可怕，往往我们只看到它的一面，即总是让我们一个人，而忽略了它因此带给我们的好处 。 在这个喧闹的社会，其实已经很难找到能让自己独处的机会了 。
每个人每天都有自己的事情要做，而且好像总是忙不完，所以当你发现自己一个人时，笑一笑吧，我们总算有自己独处的机会了，哈哈 。 就像当你谈恋爱后你才会发现单身时的自由 。
4、享受孤独
一个人的时候也正是自己和自己心灵对话的时候，你会发现你在不断的和大脑对话，也就是和你自己对话，你可以更好的审视自我，可以慢慢梳理最近的生活状态等等 。 另外，你也可以集中精力更好的思考让你一直头疼的事情
5、专注当下
没有别人打扰我们才能更加的专注，而当你孤独时候就是没有人打扰的时候，所以专注于当下的事情吧，认认真真的去做手头的事情，不要胡思乱想，收回一切飘荡的思绪，立足当下，好好的完成当下的事情 。
感觉特别孤独怎么办 1、要学会适应
一个人感到孤独的时候，内心会特别的焦虑，总想找个人来陪自己，让自己没那么的孤单，但是再多的陪伴有时候都抵不过自己一个人去学会适应，去学会如何的克服，这才是长久之计 。
2、要坦然的接受
要顺应自然规律的发展，既然没有人陪着自己到最后，那么就坦然接受生活带给自己的考验，没有什么坎是过不去的，只要乐观的去面对，生活是不会怠慢自己的，勇敢的去面对 。
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