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感到孤独怎么办，怎么确定自己是否抑郁了( 四 )

小知识


周围的事太过繁琐，所以好像已经融入一样，
当你只身一人抽离的时候，就会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚，
其实不必要天天重复着问该怎么做；或是要去做什么，
当你什么都不知道的时候就什么都不要去想什么都不要去做，
简单的发个呆睡个觉也可以度过伤心.孤独.迷茫.累.压力.烦恼.寂寞.无聊.心情不好.郁闷.，
别想那么多，人生下来本来就有压力.伤心.孤独.迷茫.累.烦恼.寂寞.无聊.心情不好.郁闷，
所以一直重复着无聊的事也就会感觉到伤心.孤独.迷茫.累.有压力.烦恼.寂寞.无聊.心情不好.郁闷，
换个想法.就这么平平淡淡的晃过，也可以是日子，
本来就无聊的人生就更不该再想多余的来为难自己 。
化解压力与情绪的11个偏方
　1、运用言语和想象放松
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和 。
2、支解法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解 。
3、想哭就哭
医学心理学家认为，哭能缓解压力 。 心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪 。 由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多 。
4、一读解千愁
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散 。 读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力 。
5、拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树 。 这是他们用来减轻心理压力的一种方法 。 据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗 。 而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失 。
6、运动消气
法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心 。 中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操” 。
很孤独怎么办 孤独是一种生活态度，也是一种生活方式 。 有些人是选择孤独，而有些人是被迫独孤，所谓的“孤独的滋味让人五味杂陈”，那意味着你是被迫孤独，与其说是孤独，不如说你是寂寞 。 一个真正选择孤独的人，是不会被孤独所吞噬的 。
就拿自闭症患者来说，医学表明自闭症患者生活在自己的精神世界里，可以说他的精神世界里什么都有，虽然他不与外界沟通，但实际上他的内心世界是丰富多彩的，他不愿意与外界接触的原因，是因为他更喜欢自己的精神世界 。 而所谓的孤独，如果是自己主动选择孤独，恐怕是因为世界上没有能够与他交流的人，或者他没有遇到那个值得他放弃孤独的人 。
【感到孤独怎么办，怎么确定自己是否抑郁了】当我们独处时感到孤独，其实这已经不是严格意义上的孤独了，而是变成了寂寞 。 以生活为例，孤独是一个人生活，而寂寞是想要找个人一起生活 。 孤独代表着自己可以承受一切，而寂寞只是希望有个人与自己承受一切 。 当一个人感到孤独的时候，那就意味着他感到寂寞，希望在自己的人生当中出现一个人，能够度过无聊的人生 。 但是，当一个人主动选择孤独时，孤独对他来说是有意义的，可以静下心来做事或思考，他的内心也必然是平静的，也就不存在五味杂陈的情况，因为他自己已经足够强大 。

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