感到孤独怎么办，怎么确定自己是否抑郁了( 三 )
3、用心去感受孤独
在感受到孤独的时候，也要将自己内心的焦躁感慢慢消除，让自己的心安静下来，慢慢的去用心体会这种孤独感带给自己前所未有的幸福感，你会在孤独中感受到孤单带来的快乐 。
4、结交知心朋友
都说在家靠父母，出外靠朋友 。 朋友的意义绝不仅仅是给你提供物质上的帮助，其更重要的角色扮演是一种精神的抚慰者 。 在平时的生活、工作中，我们会碰到形形色色的人，你可以择其一二(当然有能力可以结识更多)为知心之心 。 当你感到孤独时，朋友的一声问候或者短暂的陪伴都足以让你扫清心中孤独无助之感 。
5、常跟家人沟通
在外打工的人，是非常容易孤独的一个群体 。 当夜晚降临，万籁俱静的时候，孤独感常常会从心底冒了出来 。 相对一些人来说，感到孤独是因为心底有话而无人倾诉，一直憋在心里 。 而他们却常常忘记最值得信赖的人——家人，往往个把月都没有跟家人沟通，所有事都堆积在心里 。 适当地打电话回家(一周一次为宜)，在排除孤独的时候，还可以顺便了解一下家人的情况
6、达成一种目标
这种目标应当具有一定的时间限制，比如一个月或者三个月，因为时间太短，马上达成又会回归原来的孤独状态 。 你可以设定一个月写一篇五万字的小说，而要写完这篇小说，你得构思、得找素材等等，也就会将更多的心思放在写作上，而无暇他顾了 。
7、经常出去走走
经常出去走走，并不一定得去很远的地方去旅行，当然，如果有经济能力的话，这是最好的 。 你可以背上一外背包，带上相机，到你所在的城市的角角落落去探寻它最美丽的所在，用你自己的相机与视角去记录它最美最真实的一面，或者将它写得游记等，既愉悦身心，又陶冶情操，同时也可以驱赶孤独 。
8、学会心理排解
除了借助外部的事物去排除孤独之外，我们还可以学会自我心理管理 。 比如你感到孤独了，但如果你仔细去分析一下的话，会发现有时它本身就是一种假象，可以多想想开心的事情，进行情绪替代，这样，你就不会整天都想着自己总是孤独的一个人了 。
孤独是人的常态，每个人归根结底都是孤独的 。 我们与外界无法直接交换意识和心念，只能通过极为局限的语言来交流思想，我们的周边人一直在变，我们面临着生老病死等苦楚，等到死的那一天，即便身边有六亲眷属，也无法在地球上做任何停留而不得不继续走下去 。
而孤独是智慧的前提，孤独是让人不把自己的快乐和安然放在任何外物上面的一种考验，所谓无所住而生其心，孤独让我们思考，孤独让我们深切的体会当下，孤独让我们自省 。 害怕孤独就是想把自己生活的意义与很多条件联系在一起，最终还是免不了要承受更大的孤独 。
你面对孤独的方法就是首先不要逃避它，哪怕你觉得很害怕和苦恼，也不要逃避，而是去面对它，看看它到底是什么，能给你带来什么 。 每天抽出时间来思考自己这一天过得怎么样，心里有什么想法，有什么想法给你带来痛苦，有什么想法让你过的舒适、忘却了不好的心念 。
你要借助孤独来了解自己，把自己的各种感情，隐藏的和明显的，真诚的和欺骗的，愉快的和痛苦的，好好了解一番 。 并且，多接触自然，多读书，可以读读佛经和我国古人的很多经典著作 。 慢慢的，你会发现你的精神有所提升，你不再那么害怕孤独，你会开始喜欢自己与自己的时光，这是你的精神开始独立的前兆 。
感到孤独怎么办 人之所以会无聊伤心.孤单.迷茫.累.有压力.烦恼.寂寞.心情不好.郁闷，是因为周围的环境太过繁琐，
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