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怎么测体脂率，BMI计算公式

小知识


手机自己怎么测体脂       如何判断自己的体脂率是多少？有什么测量方法？
构成体脂肪的两个部分是皮下脂肪和内脏脂肪 。 前者影响外观 ， 后者环绕在肝脏等器官周围 ， 是最为危险的脂肪 。
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内脏脂肪如果过多 ， 可以大大提高你患上心血管疾病的几率 。
脂肪对人体构成来说是必须的 ， 过多或者过少都会影响健康 。
对男性而言 ， 3~4%左右的体脂是必须脂肪 ， 对女性而言10~12%的脂肪是必须脂肪 ， 低于这个标准就会影响健康 。 而男性体脂高于25% ， 女性高于35%则属于肥胖 ， 不但难看还会影响健康 。
那么如何判断自己的体脂率呢？
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一个最简单的方法就是目测 。
男女数据的对照：
女子的体脂率体型特点
8%~10%：极少数女运动员达到的竞技状态（会引起闭经、月经紊乱和乳房缩小）
11%~13%：背肌显露 ， 腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态）
14%~16%：背肌显露 ， 腹肌分块更加明显 。  
17%~19%：理想型 全身各部位脂肪不松弛 ， 腹肌分块明显 。
20%~22%：理想型 全身各部位脂肪不松弛 ， 腹肌开始显露 ， 分块不明显 。
23%~25%：理想型 全身各部位脂肪基本不松弛 ， 腹肌不显露 。
 26%~28%：全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛 ， 腹肌不显露 。
29%~31%：腹肌不显露 ， 腰围通常是81~85厘米 。  
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32%~34%：腹肌不显露 ， 腰围通常是86~90厘米 。
35%~37%：腹肌不显露 ， 腰围通常是91~95厘米 。
38%~40%：腹肌不显露 ， 腰围通常是96~100厘米 。
41%以上：腹肌不显露 ， 腰围通常是101厘米以上
简单的仪器测量因为受到体内水分 ， 食物 ， 和身体状况的影响 ， 所以只能作为参考 ， 并不是很准确 。

体脂具体是怎么测出来的？ 利用人体内脂肪不导电的原理 。
人体内的肌肉和其它组织器官内含有较多血液等水份 ， 可以导电 ， 而脂肪是不导电的 。 体重秤利用秤体表面的电极片与用户的双腿接触 ， 通过一定的安全电流 ， 测量人体电阻 ， 抄当电流通过人体时 ， 根据电阻不同 ， 从而区分出哪些部分是脂肪 ， 哪些部分是肌体和组织器官 。
然后体重秤通过检测知道了脂肪、肌体、组织器官等物质在人身体中所占的比重 ， 最后通过电子计算 ， 得出人体的脂肪率 。
扩展资料：
BIA是测量人体脂肪含量的一种常用方法 。

BIA方法使用方便 ， 测量结果比较准确 ， 价格相对低廉 ， 受到消费者的青睐 。
BIA的理论根据BIA是一种根据不同身体组织具有不同导电性质而设计估算体百组成的技术 。
电子脂肪秤 ， 就是根据以上原理 ， 利用秤体表面的电极片与用户的双腿接触 ， 通过一定的安全电流 ， 测量人体电阻 。 然后基于输入的用户数据和测量得到的人体电阻 ， 使用我们在广泛实验的得到的公式 ， 能够比较精确地测量人体脂肪百分比、度人体水分百分比、人体肌肉百分比、骨骼重量等人体成分 。
参考资料来源：

怎么样测自己的体脂率？ 百利达人体脂肪测量仪 ， 它家测这个很准 ， 还能同时测量内脏脂肪、肌肉量很多种身体成分 ， 对减肥或者健康管理都挺好的 。
怎么测量体脂率？ 1、成年女性的体脂率计算公式：体脂率＝（身体脂肪总重量÷体重）×100％ 。
参数a＝腰围（cm）×0．74 ， 参数b＝体重（kg）×0．082＋34．89 ， 体脂肪重量（kg）＝a－b 。
2、成年男性的体脂率计算公式：体脂率＝（身体脂肪总重量÷体重）×100％ 。
参数a＝腰围（cm）×0．74 ， 参数b＝体重（kg）×0．082＋44．74 ， 体脂肪重量（kg）＝a－b 。

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