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怎么戒槟榔，戒槟榔要多久( 二 )

小知识


另外 ， 槟榔的药用作为非常大 ， 含有多种人体所需的微量元素 ， 主要为槟榔碱 ， 并含有少量槟榔次碱、去甲基槟榔碱、异去甲基槟榔次碱、槟榔副碱及高槟榔碱等 ， 均与鞣酸集合存在 。 还有鞣质、脂肪、甘露醇、半乳糖、蔗糖、儿茶精、表二茶精、无色花青素、槟榔红色素、皂苷及多种原矢车菊素的二聚体、三聚体、四聚体等 。

怎样才能成功的戒掉吃槟榔的坏习惯? 戒槟榔的方法：
1. 放松心情 : 舒舒服服洗个澡 ， 胜过一包槟榔咬 。 槟榔瘾来深呼吸 ， 打消念头有决心 。
2. 规律生活 : 均衡饮食营养好 ， 不必槟榔来咀嚼 。 充足睡眠精神好 ， 不 必槟榔提神了 。
3. 提升形象 : 嚼食槟榔碍观瞻 ， 不吃不吐人称赞 。 刷牙漱口去味道 ， 口气清新最讨好 。
4. 远离诱惑 : 应酬槟榔少不了 ， 最好不去没烦恼 。 出门别看槟榔摊 ， 眼不见来心不烦 。
5. 寻求替代 : 天冷御寒加衣裳 ， 何必槟榔来保暖 。 想要动口嚼槟榔 ， 何妨来片口香糖 。
6. 增加意愿 : 槟榔价高耗费大 ， 省钱购物当犒赏 。

防止槟榔的危害方法：
1.最好不要食用;或选择代用品如口香糖 ， 虽然暂时无法适应 ， 但试试看 ， 也许效果更好 。
2.要戒除吸菸;因为合并吸菸与嚼食槟榔 ， 对健康的危害更大 。
3.少喝刺激性饮料 ， 如咖啡、茶等 。
4.多注意平日饮食中营养的均衡摄取 ， 及常运动 ， 以增加身体抵抗力 。
5.在喜庆、或聚会场合 ， 不以槟榔、香菸待客 。
6.教导未成年子女槟榔之害处 ， 不便沾染 ， 并学会拒绝 。
怎样彻底戒掉槟榔 ， 实际的办法 戒槟榔的方法：
1. 放松心情 : 舒舒服服洗个澡 ， 胜过一包槟榔咬 。 槟榔瘾来深呼吸 ， 打消念头有决心 。
2. 规律生活 : 均衡饮食营养好 ， 不必槟榔来咀嚼 。 充足睡眠精神好 ， 不 必槟榔提神了 。
3. 提升形象 : 嚼食槟榔碍观瞻 ， 不吃不吐人称赞 。 刷牙漱口去味道 ， 口气清新最讨好 。
4. 远离诱惑 : 应酬槟榔少不了 ， 最好不去没烦恼 。 出门别看槟榔摊 ， 眼不见来心不烦 。
5. 寻求替代 : 天冷御寒加衣裳 ， 何必槟榔来保暖 。 想要动口嚼槟榔 ， 何妨来片口香糖 。
6. 增加意愿 : 槟榔价高耗费大 ， 省钱购物当犒赏 。

防止槟榔的危害方法：
1.最好不要食用;或选择代用品如口香糖 ， 虽然暂时无法适应 ， 但试试看 ， 也许效果更好 。
2.要戒除吸菸;因为合并吸菸与嚼食槟榔 ， 对健康的危害更大 。
3.少喝刺激性饮料 ， 如咖啡、茶等 。
4.多注意平日饮食中营养的均衡摄取 ， 及常运动 ， 以增加身体抵抗力 。
5.在喜庆、或聚会场合 ， 不以槟榔、香菸待客 。
6.教导未成年子女槟榔之害处 ， 不便沾染 ， 并学会拒绝 。
怎么才能戒槟榔？ 1、想要戒掉槟榔就要知道我们为什么会喜欢吃槟榔 ， 没吃过的人是不会喜欢吃槟榔的 。 只有是吃槟榔会上瘾 ， 而且一个人在口里没味的时候也想吃的东西 ， 就像女生是吃货爱吃东西 ， 男士不可能总是吃写零食啊 。
2、想要戒掉槟榔 ， 首先我们要远离槟榔 ， 自己不买槟榔 ， 别人买的也不吃 。
3、当你非常想吃槟榔的时候就拿出你准备好的口香糖嚼一嚼 ， 特别是看着别人在吃槟榔的时候 ， 自己就特别想吃 。 这个时候一定要忍住 ， 不然就会前功尽弃 。
4、还有一种方式就是多买些比较差的槟榔 ， 一次性吃完当你把舌头吃坏了 ， 痛得吃不了其它东西的时候你就会后悔再吃槟榔了 。
5、吃槟榔还有一种目的就是想提神 ， 那么就可以用茶或者咖啡来代替 。 当你想吃槟榔的时候就给自己泡一杯茶或者咖啡 。

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