阳气不足怎么调理，阳气亏虚怎么调理( 五 )
阳气不足的人 ， 十有八九有这4种表现 ， 该如何调理？
阳气不足怎么调？ 中医冬季养生最看重的就是充足睡眠养阳气 ， 因为阳气可以推动五脏六腑的运作 ， 是人体温暖的来源 ， 阳气不足时容易精神倦怠和怕冷 。 女性天生阳气不足 ， 但是充足睡眠可以来弥补 ， 这样身体才有足够的能力去抵抗外来寒冷和疾病 。
女性阳气不足可以充足睡眠可以来弥补 ， 因为阳气可以推动五脏六腑的运作 ， 是人体温暖的来源 ， 阳气不足时容易精神倦怠和怕冷 。 睡眠充足身体才有足够的能力去抵抗外来寒冷和疾病 。
第一 ， 多吃羊肉 。 羊肉属于温热性食物 ， 是女性养气补血的上好食物 ， 而且经常吃羊肉的女性身材不会太胖 ， 而且羊肉对于女性养肾是非常好的 ， 能够帮助女性弥补先天氧气不足的缺陷 。
第二 ， 保持愉快的心情 。 女性阳气不足还有一个原因就是因为情绪太不稳定 ， 容易生气、焦躁易怒 。 生气会使人体内的血压和血糖等忽上忽下非常不稳定 ， 对于身体也会产生一定的消耗 。 所以女性一定要保持愉快的心情 ， 这样对调节肾虚才会有帮助 。 比如参加一些有益的体育活动和文艺活动 。
第三 ， 多吃黑色食物 。 比如：黑豆、黑芝麻等等 ， 这些食物对于女性养肾是非常好的 ， 因为黑色食物里面含有大量的营养元素 ， 经常吃这些食物不仅对肾脏有好处 ， 而且还能够增强体质 。
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