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阳气不足怎么调理，阳气亏虚怎么调理

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女人阳气不足该怎样调养呢 您好 ， 很高兴为您解答问题
1 阳气不足导致的寒凝诸症的治疗之本则在于“补充阳气 ， 驱除阴邪” ， 提升五脏六腑的运化功能 ， 增强机体的自愈能力 ， 待到阳气充足 ， 六脉平和 ， 自然诸病已愈 ， 身体素质全面恢复
阳气不足 ， 百病生 ， 中医教你如何补阳气 大家都知道阳气对于我们来说是非常重要的 ， 因为如果因为阳气不足 ， 就很容易影响我们的抵抗力 。 所以说如果出现阳气不足的情况 ， 最好要及时的调理让身体变好 。 那么有哪些是阳气不足的特征呢？我们又应该如何去调理呢？
【阳气不足怎么调理，阳气亏虚怎么调理】首先一般情况下 ， 阳气不足的人都会在天气转冷的时候出现感冒的情况 。 因为这就是你阳气不足而导致自己身体抵抗力下降 ， 所以你在天气变化的时候就会生病 。 如果你发现自己常常出现大便稀薄、腹部疼痛等情况 ， 那么你也可能是因为阳气不足而导致的 。 通常情况下 ， 免疫力较弱的人会出现鼻炎的现象 ， 而且常常出现在换季的时候 。
如何治理阳气不足的情况 ， 我们可以选择早睡早起的生活方式 ， 在平时可以适当的做一些简单的有氧运动 。 因为万物的生长都离不开阳光 ， 我们在平时空闲的时候可以偶尔去太阳下面晒一晒 。 这样不仅可以去除身体里面的寒气 ， 还可以增强自己的体质 。
其次在平时我们最好要保证自己的睡眠时间 ， 千万不要熬夜 ， 因为这样会大大减弱自己身体里面的阳气 。 不要认为在白天补觉就可以了 ， 其实在晚上熬夜时候丢失的阳气是很补充回来的 。 在中午的时候 ， 最好休息一会 ， 这样可以缓解自己的疲劳感 ， 让一天的工作都充满活力 。
我们都知道 ， 治理身体不是一朝一夕 ， 要坚持锻炼自己的身体 。 以上说法 ， 仅代表个人意见 。


阳气不足吃什么食物 阳气不足为阳虚体质 ， 有以下症状:喜暖怕凉、面色淡白无华、四肢倦怠、常盗汗,或者还会伴有腰脊冷痛、宫寒等 。

方法/步骤
1
环境调摄
由于阳虚体质者喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬,故应注重环境调摄,提高人体抵抗力 。 要经常进行日光浴,每次15～20分钟,紫外线有助于提高人体抵抗力 。
2
药物治疗
偏心阳虚者,宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者,选理中汤;偏肾阳虚者,宜服金匾肾气丸 。
3
精神调养
中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐和喜怒,消除不良情绪的影响 。
4
　加强体育锻炼
因为“动则生阳”,所以建议每天进行1～2次身体锻炼,时间为1小时以上 ， 具体项目因体力而定 。
5饮食调养
多食：如羊肉、狗肉、鸡肉、鸡蛋、黄豆、黑豆、鱼肉、紫菜、红枣黑芝麻等 。

注意事项
注意不吃冷食、不要受寒 ， 注意保暖 。
阳气不足吃什么 阳气不足 ， 是现代人最容易出现的现象 。 但是在这里我要跟大家强调一下 ， 阳气不足与我们平时所说的阳虚体质还是有差别的 ， 虽然现代人约80%的都有阳气不足的问题 ， 但并不能说80%的现代人都是阳虚体质 ， 所以说 ， 阳气不足不等于阳虚体质 。

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