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蜂蜜怎么喝最好，蜂蜜水的正确喝法及最佳时间( 三 )

小知识



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蜂蜜具有“春服养脾利气， 夏服消暑解毒， 秋服润燥滑肠， 冬服镇咳缓下”的良好保健作用， 是物美价廉的滋补剂 。 但有人喜欢用热水冲用蜂蜜， 这是错误的 。

蜂蜜中不仅含有大量葡萄糖、蚁酸、蛋白质、维生素和无机盐， 而且还有酶物质， 这些酶是有活性的， 在高温下活性会渐渐丧失， 并产生大量的羟基甲醛糖， 使蜂蜜中的蛋白质、维生素C和蚁酸等营养物质受到破坏 。
参考资料来源：

怎么喝蜂蜜水比较好 蜂蜜的使用食用方法：

1、蜂蜜具有润肠通便， 排毒养颜的作用， 但是蜂蜜水不要空腹喝， 建议在饭后1小时服用， 空腹喝蜂蜜对胃不好 。
2、每天晚上睡前喝蜂蜜水， 可以更好的入睡， 还可以美容养颜；
3、饮用蜂蜜水不宜用温度过高的开水冲服 。 因为蜂蜜营养成分中酶类对热极不稳定， 温度过高， 会导致蜂蜜的抑菌作用下降， 营养物质被破坏 。 最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用， 在炎热的夏季， 用冷开水冲蜂蜜饮用， 能消暑解热 。
4、蜂蜜的糖分较高， 糖尿病患者不建议食用蜂蜜 。
5、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜， 蜂蜜在酿造、运输与储存过程中易受污染 。 婴儿由于抵抗力弱， 食入后可能引起食物中毒 。
扩展资料：

蜂蜜的功效
1、蜂蜜能改进血液的成分， 推进心脑和血管功用， 因而常常服用对于心血管患者很有好处 。
【蜂蜜怎么喝最好，蜂蜜水的正确喝法及最佳时间】2、蜂蜜能推进肝细胞再生， 对脂肪肝的形成有一定的抑制效果 。
3、食用蜂蜜能消除疲惫， 增强对疾病的抵抗力 。
4、蜂蜜还有灭菌的效果， 常常食用蜂蜜， 对口腔内起到灭菌消毒的效果 。
5、蜂蜜能医治中度的肌肤损伤， 特别是烫伤， 将蜂蜜作为肌肤创伤敷料时， 细菌无法成长 。
6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜， 能够更快进入梦乡 。
7、蜂蜜还能够润肠通便， 清理身体多余的毒素 。
8、长期喝蜂蜜可以美容养颜 。
参考资料：

蜂蜜怎么喝最好 蜂蜜的十种营养搭配 早晨起床空腹喝蜂蜜， 温水一杯蜂蜜两勺 好处：防止便秘， 滋养皮肤， 健康长寿 缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水. 注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝， 否则容易引起腹泻、肠胃炎等 中医有句话：“朝朝盐水， 晚晚蜜汤” 。 说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水， 每天晚上睡前喝蜂蜜水 。 这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液， 而且有少许消炎作用， 润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜， 并补充各种微量元素 。 所以， 更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝， 而早上起来喝淡盐水 。 当然， 也有的人大便艰难， 那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了， 还是要分个人身体情况而定的 。 我个人推荐的饮用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶 。 由于牛奶含钾多， 而蜂蜜含有丰富的镁 。 而研究表明， 钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用， 它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用， 能调节心理， 消除紧张心理， 减轻压力 。 因此对女性是很有帮助的， 此外， 牛奶蜂蜜富含的B族维生素， 有舒缓安眠的作用 。 营养分析表明， 蜂蜜中含有大约35％葡萄糖， 40％果糖， 这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用 。 蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐， 还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等 。 蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等， 是食物中含酶最多的一种 。 酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物 。 蜂蜜的气味芳香可口， 从营养和保健价值来看， 不仅是滋补、益寿延年之品， 又是治病之良药 。 蜂蜜作为药用， 在中国已有数千年的历史， 功效良好 。

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