血稠怎么调理，改善血粘稠最快的方法( 五 )
生理病理学家们通过对血液黏稠度的形成以及变化规律进行研究 ， 发现血稠程度受多种因素影响 ， 诸如、饮水、运动、机体代谢状况和、不同季节、时间和气候等 。 所以对一个人来说 ， 他的血稠程度不是一成不变的 ， 而是永远处于时高时低的动态变化之中 。 由于人体自身有较强的调节能力 ， 从而维持血液内的平衡和相对稳定 ， 使多数人并不产生病态表现 。 所以 ， 此时也无需特殊治疗 。
但应强调 ， 中、老年人群出现过多血稠现象应引起足够的重视 ， 因为这时多伴有动脉硬化、高血压、糖尿病等 ， 故当血液黏度增高、红细胞老化时极易发生集聚 ， 致使心、脑血管缺血缺氧 ， 可出现暂短性缺血症候群 ， 如头晕脑胀、心悸气短、胸闷肋痛、颈背强硬、四肢、发困嗜睡或失眠多梦等 。 此时就需在医生指导下 ， 除选择适合于自己病情的药物治疗外 ， 尚须接受医生的保健生活指导 ， 方能预防缺血性心脑血管疾病的发生发展 。
如何简易消血稠
对于血液黏稠度增高者 ， 医生强调饮食宜清淡 ， 戒烟忌酒 ， 适当参加体育运动是最治本的疗法 。 有人主张简单易行的有效方法是早、午、晚各饮一杯淡盐水或凉白开水 ， 特别是在血稠发生率较高的夏季 ， 饮水就能收到预防功效 。 更有人劝老年人应养成不渴也喝水的习惯 。 还有研究认为 ， 饮茶有抗凝血作用；黑木耳有溶血作用 ， 长期饮用和食用可防止血栓形成 。 此外 ， 玉米、大豆、黑豆、大蒜、姜、洋葱、山楂、牛奶等都有不同程度的降血脂、胆固醇合成、降低血液黏度的作用 。 临床观察表现 ， 诸如维生素C、维生素E、阿斯匹林、潘生丁、复方丹参等药物都具有改善血管功能 ， 增加血液流速 ， 血液凝集和溶解血栓等作用 ， 可在医生指导下服用 。
临床中 ， 有一些老年人本身没有器质性疾病 ， 可总感头痛脑涨 ， 稍微劳动就胸闷、心慌、气短 ， 终日萎靡不振 ， 老想睡觉 ， 有时还有视物不清、站立不稳的现象 。 这种人经常会被检查出血液粘稠度高 ， 简称“血稠” 。
过度吸烟、饮酒 ， 可致血稠 ， 所以喜好烟酒的老人 ， 早晨起床后和晚上就寝前 ， 应喝上一大杯白开水 ， 这样可降低血稠度 。 平时还可多喝茶（特别是绿茶） 。
生活不规律 ， 长时间紧张或心理压力过重 ， 也容易导致“血稠” ， 故平时应养成良好的生活规律 ， 并保持心情愉快 。 另外 ， 散步、快走、慢跑、太极拳等“温和运动” ， 也有助于加速体内脂质代谢 ， 降低血调度 。
血稠患者平时饭菜宜清淡 ， 多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果 ， 如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、荞麦、牛奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、香芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果和猕猴桃等 。
这些食品有降血脂、血小板凝集和防止血栓形成的作用 。 动物脂肪（特别是内脏）和甜食能加重“血稠” ， 故应少吃 。
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