睡觉打嗝怎么回事，睡觉为什么老打嗝( 四 )
另外 ， 人体在趴着睡觉时会引起胸廓压力增大 ， 胸肋区软组织肌张力升高 ， 如果是在饭后饱食的情况下睡觉的话 ， 还会压迫胃部 ， 导致膈肌痉挛 ， 也会出现打嗝的现象 。
扩展资料：
白领一族该科学午睡
1、准备好充气颈枕
最好是不压迫内脏器官 ， 这样才对休息有帮助 ， 像伏案而睡这种睡姿是不可以的 。 办公室白领午睡最好可以睡床上或沙发上 ， 睡姿应取头高脚低、右侧卧位 ， 可以使心脏压力减少 ， 防避免打鼾 。
若条件不允许 ， 可以用充气颈枕 ， 午睡时套在脖子上 ， 再找一个有靠背的椅子 ， 就可以放松地享受午睡 。
2、午餐后不能马上午睡
对于白领来说 ， 中午短暂的休息时间是争分夺秒的 。 因此 ， 就会有部分白领一吃完午餐 ， 就立刻躺下午睡 。 但是 ， 这样会造成大量的血液流向胃 ， 血压下降 ， 大脑供养及营养明显下降 ， 易造成大脑供血不足 。 因此 ， 尽量在午饭后休息十几分钟 ， 再午睡 。
3、醒后要有缓冲时间
通常午睡后 ， 人在初醒时会感到许恍惚感 ， 而这时候不要着急马上工作 ， 尤其是复杂或有危险性的工作 。 工作前 ， 最好先喝一杯水 ， 清醒一下后再投入工作 。
4、用毯子可以保暖
由于人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张 ， 汗孔张大 ， 保暖不当就会容易患感冒或其他疾病 。 因此 ， 午睡时要注意免受风寒 。 为了保证睡眠时的温暖 ， 还可以备上一条小毛毯 。
参考资料来源：
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