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膳食纤维虽然拥有很好的营养 ， 但人体并不能很好的吸收 ， 因为人体中没有分解纤维的元素 ， 所以更不能吸收粗粮的膳食纤维 ， 但人们食用粗粮会有很强的饱腹感 ， 但不能吸收它的营养 ， 会让人体内的脂肪被慢慢消耗 ， 所以五谷杂粮是很好的减肥食材 。
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五谷杂粮也可以有效的促进肠胃蠕动 ， 并且粗粮的膳食纤维有很强的持水性 ， 可以调节人体对葡萄糖和脂肪的吸收能力 ， 促进脂肪的分解 ， 这种降脂的效果是非常明显的 ， 并且五谷杂粮不仅能减肥 ， 对养生也是有很大的作用的 。
结语：现在大家应该清楚了五谷杂粮中有哪些配方是有很好的减肥效果的 ， 也应该明白了粗粮为什么能减肥的原因 ， 希望想要瘦身的人群可以通过吃五谷杂粮的方法健康的减肥 。
【【减肥】五谷杂粮减肥配方，学会这五种搭配让你轻松瘦身：五谷杂粮的五种减肥配方 粗粮有超强瘦身力】
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