脖子前倾怎么矫正，颈前倾可以自己纠正吗
脖子前倾要怎么纠正啊？？我貌似背不算驼 。 就是脖子开始往前倾， .脖子前倾是现代社会特别常见的现象，尤其是孩子玩电脑的时间长一直低着头，平时走路也低着头，这样特别容易导致脖子前倾，睡觉枕头垫得高也是脖子前倾的原因之一 。 长时间的脖子前倾容易导致颈椎炎，严重的容易引起病变 。
如何改善脖子前倾的的现象，以下为改善的一些方法 。 第一、靠墙站，每天靠墙站立十五分钟，可以有效的改善脖子前倾的症状，长期坚持下去能治愈，靠墙站能纠正生活中养生低头、驼背的坏习惯，体育的形体训练就经常要求学生靠墙站立，脚并拢、在腰部的地方可以放入你的两个手掌、收腹挺胸，这是相对较标准的站立方式 。 饭后靠墙站还可以促进消化，对于爱美的女孩子来说还有美腿、瘦肚子的功效 。
第二、平时走路抬头挺胸，微微收腹，通过平时的走路来矫正自己走路低头的坏习惯，久而久之脖子前倾的症状就得到改善了；第三、引体向上，引体向上的过程中处于人体的自然反应脖子会挺立，脖子部位的肌肉得到放松，同时引体向上对于男生来说是锻炼身体的好办法，手臂的肌肉能够得到锻炼，在做标准的俯卧撑时手臂就会自然的发力，俯卧撑也是矫正脖子前倾的办法；第四、注意生活习惯，在看书、玩手机、玩电脑等低头的动作时，1~2个小时后放下这些东西，站起身扭扭脖子，动动腰部，形成好的生活习惯，对于脖子前倾来说也是可以矫正的；第五、拉伸运动，躺在床上或者瑜伽垫上仰卧，脚打开与脖子同宽，然后手臂到头顶上伸直，保持这个姿势二十分钟，这样长期下来可以改善脊椎、颈椎；第六、枕头，枕头不要垫的太高，慢慢的改正自己垫枕头太高的习惯，枕头垫的太高颈椎会在睡觉的时候突出，在经过一夜的睡眠生活后很容易慢慢的变形，夜晚人体的骨头、脊椎都在吸收钙质，就很容易沿着错误的方向生长；第七、平时看电视的时候不要躺着看，因为躺着看的同时你垫的枕头肯定会很高，这样既不利于视力也不利于颈椎，尽量找个舒适的方式坐在沙发上，也不要一直保持一个姿势这样不利于放松肌肉 。
如果脖子前倾得厉害我建议还是去医院拍个CT，询问医生，使用科学的办法去矫正脖子前倾的现象，不然脖子前倾发生病变对身体来说就是极大的危害了 。
久坐一族，脖子前倾怎么矫正？ 在工作中，人们经常使用电脑，手机也让许多人变成了“低头族”，长时间不正确的坐姿和使用，也导致我们的体态出现了许多问题，许多人都有脖子前倾的问题，但是这个问题非常影响我们的美观，那久坐一族，脖子前倾怎么矫正？脖子前倾的矫正过程是一个非常漫长的过程，需要做很多的训练 。
在平时我们可以每天靠墙站立，使得我们的身体呈现出一条直线，每天站立30分钟左右对我们的体态的恢复非常有好处，长时间以来，脖子前倾也会得到改善，除此之外我们要做到每天做引体向上，做引体向上时，我们的脖子是直立的，没有发生前倾的行为，不仅有利于我们的手臂肌肉，还能改善脖子前倾，在平日里，无论是坐着还是走路我们都应该挺直腰杆，做到抬头挺胸，这样形成习惯是最好的，在玩手机时，可以将头抬起来，用手将手机举稍微高点，这样也避免了我们的脖子向前倾 。 在办公室里久坐后，要站起来活动活动筋骨，这样对我们的身体也有好处 。
脖子前倾是我们的坏习惯导致的，经常低头玩手机，低头看书，经常使用电脑，这些对我们都是非常不利的，这些行为也特别容易导致脖子前倾，因此我们一定要避免这些行为，脖子前倾会导致我们的脊柱弯曲，对于女孩子来说，穿衣服，会显得很不好看，许多款式的衣服，因为脖子前倾会受到局限穿不了 。
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