不拉屎是怎么回事，没有屎拉是什么情况( 三 )
另外可用中药同米煮粥吃来预防便秘：
1.红薯粥 将红薯半斤洗净连皮切成小块，与粳米2-3两，加水适量煮粥，待粥成时，加白糖适量再煮二、三沸即可 。
2.紫苏麻仁粥 取紫苏子、麻子仁各10-15克，捣烂如泥，加水慢研，滤汁去渣，再用粳米2两煮为稀粥食用 。 老年或产后服用较为适宜 。
3.柏子仁粥 柏子仁10-15克，去皮捣烂，加粳米1-2两，水适量，煮粥 。 待粥成后，兑入蜂蜜适量；再稍煮一、二沸即可 。
三、便秘食疗
（一）营养治疗
营养治疗应根据不同类型，给予适当的饮食 。 养成定时排便的习惯，避免经常服用泻药和灌肠，适当增加体力活动 。
1．痉挛性便秘
(1)无粗纤维低渣饮食 先食低渣半流质饮食，禁食蔬菜及水果，后改为低渣软饭 。
(2)适当增加脂肪 脂肪有润肠的作用，脂肪酸可促进肠蠕动，有利于排便；但不宜过多，每天应＜100g 。
(3)多饮水 多饮水及饮料，保持肠内粪便湿润，以利通便，如早晨饮含蜂蜜的水等 。
(4)进食洋粉制品 洋粉在肠内可吸收水分，使粪便软滑，体积增加，利于排泄 。
(5)禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品 。
2．梗阻性便秘
若为器质性病变引起的，应首先治疗疾病，去除病因，如直肠癌、结肠癌等 。 若为不完全性梗阻，可考虑给予清流质饮食 。 饮食仅限于提供部分热能，并最低限度降低食物残渣，以胃肠外营养作为供给热能及营养素的主要方式 。
3．无力性便秘
(1)高食物纤维饮食 多供给含食物纤维多的食物，刺激肠并促进胃肠蠕动，增强排便能力；如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等 。
(2)多饮水 多饮水及饮料，使肠保持有足够的水分，有利粪便排出 。
(3)供给B族维生素 多食用含B族维生素丰富的食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，有利于排便 。 如粗粮、酵母、豆类及其制品等 。
(4)多食产气食物 多选食易于产气的食物，以促进肠蠕动，有利于排便；可选用洋葱、萝卜、蒜苗等 。
(5)高脂肪饮食 适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用 。 可选用花生、芝麻、核桃，及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪总量可达100g 。 供给润肠通便食物，如洋粉及其制品、银耳羹等 。
(6)饮食禁忌 禁忌烟酒，以及辛辣的食物等，因为这些食物对通便不利 。
4．食谱举例
高纤维多脂肪饮食参考食谱如下 。
(1)食谱组成(g)
第一次 麦片 120 富强粉 50 葱白 80 鸡蛋 50 豆油 10 盐 2
第二次 牛奶 220 白糖 20
第三次 粳米 120 洋葱 100 牛瘦肉 75 青菜 150 青鱼 75 豆油 10 盐 3 第四次 红枣 50 白糖 20
第五次 粳米 100 玉米 50 芹菜 150 猪瘦肉 60 刀豆 100 香菇 15 豆油 5 盐
四、中医药有效验方摘录如下：
方1 黄芪建中汤
黄芪、女贞子各20克，桔梗9克，甘草、桂枝各6克，白芍、当归各15克，大枣12枚，生姜3片 。 饴糖适量 。 每日一剂，水煎服，连服10天为一疗程，一般服药1~2疗程 。
功效：益气温阳，养血通便 。
处方来源：摘自杂志 新中医 1996，（2）
方2 通便四物汤
生白术40克、肉苁蓉20克、生地黄20克、炒枳壳10克 。 水煎取液，早晚分服，每日一剂 。 5剂为一疗程，大便正常后再服1疗程以巩固疗效 。
功效；滋阴润燥，增液生津 。
处方来源：摘自杂志 河北中医 1994，（1）
方3 滋脾更衣汤
炙甘草20克、淮小麦60克、白术30克、黄精20克、大枣15克 。 水煎服，每日早晚各服150ml 。 服药期间停用其他中西药 。 1月为一疗程 。
功效：滋养脾阴，润肠通便 。
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