夏季人体本身就属于缺水的状态， 在这样的时候多吃点水果既能快速补充所需的水分， 又能增加多种维生素， 那么在夏天吃什么水果比较好呢， 适合夏天吃的十大水果又有哪些呢?
一、适合夏季吃的十种水果
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水果含有很多人体所需要的维生素， 长期食用对身体是有很多的好处的， 在夏季这个快速流失养分而且又食欲不佳的的季节里， 选择一些比较适合在这个季节吃自己又喜欢的水果就很重要了， 盘点下适合夏季食用的十种水果 。
1、西瓜
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西瓜富有丰富的维生素A、B1、B2、C这些微量元素， 在夏季吃是比较有清除体内热度的效果的， 但是也要有个度， 不能觉得好吃一次性就吃的太多了， 这样也容易造成脾胃失调， 消化不好的人群也第不能多吃的 。
2、葡萄
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适合夏天吃的十大水果当中包含葡萄， 它味道甘甜同时带有酸味， 经常吃它能滋养肝脏， 强健筋骨 。 对于晚上失眠， 气血两虚的人经常食用能改善这些症状， 他还可以利尿消水肿， 治疗气短不适的感觉， 选择它人就可以很好的解决夏天吃什么水果比较好这个难题了 。
3、木瓜
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木瓜是一种有很好消化力作用的一种水果， 通常人们觉得木瓜是美容养颜的作用比较明显， 其实它对消化不良的病症有很好的治疗效果， 因为其含有一种消化酸， 可以将食物分解成为容易消化的状态 。
4、桃子
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含有多种矿物质， 特别是铁含量是水果中含的最多的， 而铁是人体生血最主要的元素， 桃子性质偏热有护心、生津、止渴的功效， 在夏季食用可以解除燥热劳累之感， 低血糖的人群经常吃它对稳定血糖有辅助作用 。
5、苹果
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天气太热人们就会很纠结夏天吃什么水果比较好这个问题， 苹果就是很好的选择， 它含有丰富的锌， 锌是人身体中作为分解酶存在的一种重要物质， 苹果的纤维素含量也很多， 夏季吃它可以增加饱腹感， 对减肥的人群很有帮助， 它还记忆力的提升有不错的效果 。
6、荔枝
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荔枝含有很丰富的蛋白质和钙、铁、磷、钾这些元素， 它的营养价值很高， 味道也很甘甜美味， 在夏季吃荔枝能理气散痛， 补血健脾和护肝的功效， 对于喜欢腹泻的人群也有很好的改善作用 。
7、龙眼
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龙眼味道香而甜美， 它的性质是比较温和的， 也是药食同源， 对于贫血和身体虚弱的人群有很好的治疗辅助效果， 在夏季吃些龙眼可以提升抗氧化的能力， 有一些延缓衰老的辅助作用 。
8、杨梅
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杨梅含有很多的有益身体健康的微量元素， 是纯天然的保健食物， 它对咳嗽、消化不良、拉肚子、中暑都有很好的辅助治疗效果， 它也是一种药食同源的水果， 在夏季食用对人体有不少好处 。
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