火气大怎么办，体内火气重的表现
火气特别大怎么办？ 一些中草药泡茶清热解毒效果不错， 如：金银花， 菊花， 栀子， 生地， 连翘， 薄荷， 竹叶等具有清热败火作用的食物种类较多， 一般针对上火时不同症候可分下列几类：
（1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等， 多有抗菌消炎作用， 适用于各种实火症候 。
（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦等， 可以寒凉之性化热降火， 多用于实火症 。
（3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、莴笋、绿豆芽、鸡内金等， 适用于各种实火症候 。
（4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、白萝卜等， 适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候 。
（5）凉血类：如莲藕、梨、、生地、木耳、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、竹叶、白茅根、马齿苋等， 可用于鼻衄、尿血、牙龈出血等多喝点水
吃点下火的水果
比如
梨
柚子
不要经常吃油腻
油炸
辣的
火锅这类的食物
时常吃点清淡的 。
火气大怎么办 中医将容易发怒称为“善怒” 。 中医理论认为， 肝属于刚强、躁急的脏器， 喜欢舒畅柔和的情绪， 而不喜欢抑郁的情绪， 其情绪表现主要为发怒 。 所以， 善怒主要与肝有关， 主要为肝郁气滞、肝火上升、脾虚肝乘等三种症候 。 对肝郁气滞引起的善怒， 首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志， 并针对病因采取疏导的方法来进行治疗 。 饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物， 如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等 。 对肝火所引起的善怒， 除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外， 要适量多吃清肝泻热的食物， 如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等 。 对脾虚引起的善怒要健脾理气为主， 饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物， 如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物. 或许一点点小事都会让自己生气， 这说明你还没有完全放下 。 试着什么事情看开一点， 调整好心情， 开心也是一天不开心也是一天， 何必呢？而且也有可能因为你的心情影响到他人 。 作息时间跟饮食一定要规律多吃些清淡的东西， 乐观积极， 相信一切都好的 1．对暴躁易怒的危害性要有足够的认识 。 在生活中我们常常看到， 有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒， 做出不该做的事， 引起恶性斗殴， 甚至导致人命案子的发生， 最后锒铛入狱， 事后常常后悔不已 。 所以发脾气并不能使问题得到解决， 反而会增加新的矛盾 。 2．增强理智感， 学会克制自己的怒气 。 增强理智感， 可以使我们遇事多思考， 多想想别人， 多想想事情的结果， 认真对待， 慎重处理 。 一旦发觉自己出现了冲动的征兆时， 及时克制， 加强自制力 。 3．学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法 。 在家进而或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言， 时刻提醒自己要冷静 。 俄国文学家屠格涅夫， 曾劝告那些易于爆发激情的人， “最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”， 通过时间缓冲， 帮助自己的头脑冷静下来 。 在快要发脾气时， 嘴里默念“镇静， 镇静， 三思， 三思”之类的话 。 这些方法都有助于控制情绪， 增强大脑的理智思维 。 转移， 当发觉自己的情感激动起来时， 为了避免立即爆发， 可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力， 把思想感情转移到其他活动上， 使紧张的情绪松驰下来 。 比如迅速离开现场， 去干别的事情， 找人谈谈心、散散步， 或者干脆到操场上猛跑几圈， 这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来， 心情就会平静下来 。 灵活， 有很多事情是可以有多种处理办法的， 遇事要灵活行事， 不要那么僵硬， 有时可以退让一下， 给对方改变主意和态度的机会， 选择方法要考虑事情的效果 。 也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过， 通过记录和回忆， 在思想上进行分析梳理， 定会发现有很多脾气发得毫无价值， 会感到很羞愧， 以后怒气发作的次数就会减少很多 。 4．换个角度考虑问题， 体谅他人感受 。 做人应当有一点儿“雅量”， 即容人之量， 要“待人宽， 责已严”， 不要动辄指责怪罪别人 。 因区区小事而对同学发脾气， 是极不礼貌的行为 。 你发了火， 泄了气， 痛快了， 可这种痛快是建立在别人的痛苦之上， 如果把你调个位置， 有人对你大发脾气， 你会怎么想？所以， 一个时时想着别人， 处处体谅别人的人， 即使自己心中不快， 也不会迁怒于人， 更不会把自己的不愉快强加给别人 。 5．聆听音乐可以调节情绪 。 你的情绪容易兴奋、激动， 所以， 建议你平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐， 对安定情绪， 改变暴躁的脾气也是有帮助的 。
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