没有便意怎么办，便秘几天没有便意怎么办
没有便意怎么办 在出现便秘的时候可以采取一些生活方式 ， 让自己多喝水 ， 多吃一些新鲜蔬菜 ， 提高膳食纤维的摄取来促进肠蠕动 ， 大多数人在通过这种方法后就能够有效改善便秘的现象 。 或者是在早晨起床后喝一杯蜂蜜水 ， 蜂蜜对肠道有润滑的作用 ， 可以帮助润滑肠道 。
便秘的发生对于身体来说是非常不利的 ， 粪便停留在肠道中会让粪便中的毒素被肠道所吸收而进入到身体中 ， 就容易让身体受到毒素的影响而发生一些问题 。 另外一些患有心脑血管疾病的人如果出现便秘 ， 在排便的时候就容易因为自己用力排便而出现心脑血管意外 ， 所以发生便秘一定要警惕重视 。
扩展资料
便秘的原因
一、饮食过于精细
现在的很多人饮食都比较精细 ， 大多数食物都是通过加工过后的 ， 所以在进食道肠胃后基本没有什么残渣 ， 就会让结肠内没有足够的粪便排出体外 。
对于这种情况患者每天要摄取足够的膳食纤维 ， 摄取足够的膳食纤维能够帮助促进肠胃蠕动 ， 而且膳食纤维不能被肠道所吸收 ， 也就会让肠道有足够的残渣排出体外 。
二、不爱运动
现在很多人都没有运动的习惯 ， 他们经常坐在电脑前工作让自己久坐 ， 却不知道久坐容易让肠胃的蠕动变差 ， 运动过少就会导致肠胃蠕动变差而让粪便停留在肠道内 ， 时间一长就会让粪便变得比较干硬而且难以排出体 。
三、肠胃功能失调
身体的肠道有着正常的菌群 ， 而如果肠道菌群被打乱就容易出现一些肠胃疾病或者出现便秘的现象 ， 所以如果出现这种情况 ， 可以适当的补充一些益生菌来帮助调理肠道菌群 。
参考资料来源：
三天没有排便也没有便意 ， 该怎么办？ 对于这种情况的话 ， 平常若多次出现 ， 加以在饮食方面调整改善 ， 多以含有丰富纤维素的食物为主 。
早起没有便意(大便)怎么办？ 有便秘的 ， 主要是有生活饮食上的问题 ， 注意饮食上的调理就会好的．可以吃一些蔬菜水果 ， 吃不到的可以喝一些盐水 ， 盐水可以起到润肠通便的效果 ， 所以一般食堂里有一个盐味的汤是很重要的．吃蔬菜水果可以起到补充维生素和粗纤维的一个状态 ， 提高排便的质量 ， 而在没有这些的情况下 ， 盐味就可以起到润肠通便的功能性的调节的效果 。
所以你可以喝一些盐味的汤 ， 喝一些盐味的水 ， 都可以达到促进排便的效果 ， 所以这个就是需要生活饮食的调节 ， 就可以达到调理的效果的 ， 每天的水量 ， 喝汤 ， 蔬菜水果 ， 肉食蛋类这些的营养要均衡 ， 不要吃过于干燥的食物 ， 像馒头这些饼干这些 ， 和干饭这些就不要多吃 ， 吃后一定要吃一些像盐菜 ， 疏菜汤 ， 水果 ， 以及多喝水 。
平常的时候能走路尽量走路 ， 吃点苹果 ， 火龙果 ， 通便的水果 ， 我以前的时候便秘 ， 上班比较忙 ， 没有坐下来休息的机会 ， 就是运动量大 ， 现在便秘好了 ， 所以我觉得便秘主要还是多运动 ， 促进肠胃蠕动 ， 这样坚持下来 ， 便秘会改善好多 。
便秘说白了就是粪便少 ， 肠蠕动慢 ， 水分少不润滑 。 多吃点粗纤维食物 ， 多喝水 ， 多揉揉肚子 ， 多运动就可以了 。 便秘是一种比较常见的症状 ， 很多人都有过这样的经历 。 主要是因为饮食的问题和排便的习惯引起的 。 平时我们要多食用一些粗粮 ， 也可以试试好健时清好清肠 ， 对便秘有很好的缓解效果 。
【没有便意怎么办，便秘几天没有便意怎么办】这样才可以达到一个平衡和调理的效果 ， 实在吃不到蔬菜水果的地方和条件环境这些可以备上一些维生素片 ， 复合维生素片这些 ， 就可以达到补充的效果 ， 也可以起到和吃蔬菜一样的效果 ， 只是口福差点但功能是可以满足的 。
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