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脖子粗怎么变细，怎么让脖子变细长

小知识


脖子粗怎么减， 可以定期到医院做下检查，避免甲状腺疾病的发生 。
怎样让自己的颈部变细？ 你要是说锻炼的话，建议你适当训练斜方肌 。 主要的做法是双手负重自然下垂站立，同时耸肩--放下--耸肩，一组20-25个，每天做4-6组 。 但是要注意，如果你本身肩膀就比较窄，而且有点溜肩，那么不建议你做这个动作，因为联系斜方肌不仅可以锻炼颈部肌肉，也可能让你更加溜肩膀 。 那么就建议你单纯联系颈部肌肉，趴在床上，只把偷露在床的边缘悬空，然后有规律向后仰脖上提，可以练习颈部肌肉，帮助脖子变粗 。 当然你要回长期做大重量的力量训练，脖子总是处于角力状态，自然而然就会越来越粗 。
如何科学地使粗脖子变细 可能是你有甲亢的现象，去查一下 。 可能是你甲状腺的问题 。
粗脖子能变细吗，谢谢 运动减脖子上的肉：
1.下压头（颈屈伸）
两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，两手交叉抱头 。 两手用力向前下压头，同时颈部施加反作用力，压至胸前，稍停 。 然后慢慢将头向后仰，同时双手下压施加反作用力，至头稍后仰为止 。 然后慢慢将头向左还原，同时右手施加向右的反作用力，至头稍后仰为止 。
2.侧压头（颈侧屈伸）
两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，先用右手从头顶钩住头部左耳上部 。 右手用力将头向右下方压，同时颈部施加向左的反作用力，压至右肩上部，稍停 。 然后慢慢将头向左还原，同时右手施加向右的反作用力，至头稍左偏为止 。 两手交替做 。
3、俯卧颈上举
俯卧在长凳上，头部露出凳端 。 两手托一杠铃片轻轻置于脑后，头下垂使颈部放松 。 然后颈部用力将头向上抬起，至最高点，稍停 。 慢慢还原 。
4、帮助放松颈肩肌肉
盘腿放松坐于地面，注意腰背自然直立，双手置于膝盖上方，深吸气，将双肩向上耸起，颈部下缩，感觉到露出锁骨，保持5秒后，呼气，缓缓将肩膀下沉，挺直颈部 。
5、活化颈椎
保持盘腿坐姿，双手合十置于胸前，吸气，慢慢向后仰头，感觉到颈部线条向后的尽量延伸，保持5秒后，呼气，慢慢向前垂头，闭上双眼 。
脖子好粗，有什么办法变细呀？ 什么原因造成的脖子粗？甲状腺肥大？脂肪多？知道原因才能解决问题啊 。
我的脖子变粗了,怎么变细啊 脖子粗？可能是一下几种情况，首先，是否是甲状腺原因导致的脖子粗大，当然，我也希望题主身体健康 。
其次，天生的脖子较粗，这是没法改变的，不过据说脖子较粗的人，那方面欲望很是强健 。
最后，就是脖子附近肌肉强壮有力，使其外表看上去较粗 。 这是力量的象征，不必大惊小怪 。
关于怎么令其细弱下去，可以用手掌对咽喉从上往下进行摩擦按摩，脖子左、右侧前后进行摩擦按摩，每个位置摩擦40下左右 。 长期按摩，不仅可以放松肌肉，对咽喉也能起到很好的保健作用 。
怎么让脖子变粗点？脖子太细了 。 脖子粗首先要明确是什么原因，目前因为我国生活质量的提高，很多人因为肥胖导致的脖子粗 。 当然这种情况下，往往见于体型肥胖的病人，这时候主要是通过减肥、节食等等因素去控制让脖子变细 。 再有是其他原因引起的甲状腺炎，通过对因治疗后脖子就会慢慢变细
我的脖子很粗，有没有变细的方法？ 建议要调整好生活作息，平常适当的做一些头部的运动，和肩部的运动，比如说夹肩运动，米字运动，耸肩运动等 。 不要长期保持一个姿势，不要长时间低头伏案工作，或者是长期对着手机电脑 。

脖子在人体中的作用是为身体提供氧气，和呼吸组织一样重要，除非是身材非常胖和身上有疾病的人，会出现脖子粗的情况，其他人基本上脖子粗细都保持在正常范围里 。 还有，导致脖子变粗的原因有血脂高，血糖高，脂肪代谢异常和睡眠障碍症等，这些都不是小问题，对身体的伤害也挺大的，要知道血脂血糖会增加心脑血管病风险，脂肪代谢异常和肝脏出问题有关，睡眠障碍症会加快人体衰老速度 。 不管是哪一种原因引起的脖子变粗，都不是小问题，何况很多时候脖子粗是因为慢性疾病疾病引起的 。 而且，脖子太粗也会影响人们正常呼吸，给身体增添很多的负担，所以不能说脖子粗细决定一个人的命运，但是脖子粗真的不利于健康长寿 。

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