月子期间上火怎么办，刚出月子上火( 二 )
1.绿豆 。 绿豆能清凉解毒， 清热解烦， 喝些绿豆汤或绿豆稀饭， 对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜， 但哺乳妈妈要适量食用 。
2.水果 。 荸荠可以做为水果， 也可以配菜吃， 能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象；杨桃清热生津， 内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它；除橘子、芒果等水果性热发火外， 其他水果， 如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用 。
3.蔬菜 。 白菜可以清热除烦， 利大小便 。 芹菜能去肝火， 解肺胃郁热， 容易“上火”的妈妈常食有益 。 莴笋质地脆嫩、水分多， 可以清热、顺气、化痰 。
坐月子上火的预防方法
1.补足水分
坐月子上火时要注意多补充水分， 不管是妈妈还是宝贝， 都要喝水 。 大量饮水可以促进体内的新陈代谢， 通润肠道， 有利于体内各种毒素的排出 。
2.保持空气湿润
干燥的环境会导致水分的流失， 可以在室内放个加湿器， 增加空气湿度， 有助于减轻宝宝及妈妈口干舌燥、鼻腔干燥等上火症状 。
宝妈们坐月子的时候要避免上火， 上火会影响奶水， 宝宝吃了这奶水也容易上火 。 如果上火症状严重， 需要及时到医院去进行治疗 。
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