篮球怎么练运球，13种基本运球方式( 二 )
篮球初学者怎么练运球 篮球基本功：
1、运球
每天坚持练习运球 ， 左右手、单手、胯下和背后 ， 坚持练习1-2个小时 。
运球的基本动作：要以肘为轴 ， 小臂随着篮球；球最高为到肘关节 ， 即小臂与地面平行 。
2、投篮
这个训练 ， 可以练习2分区的五个点 ， 每天坚持练习 ， 命中100-200球 。
投篮动作解析：
两脚自然分开 ， 正对球篮 ， 身体与篮板平行；把篮球放在手上 ， 掌心留出空 ， 掌的边缘要贴紧；手指自然分开 ， 贴紧篮球；大臂与地面平行 ， 小臂与地面垂直 ， 手掌基本与地面平行 。
投球时 ， 手腕用力 ， 用食指和中指波动篮球 ， 腰部 ， 大腿配合用力 。
篮球技巧
1、首先就是要学会用手腕拍球 ， 用手指黏球；其次要学会绕球 ， 培养良好的球感 ， 例如绕颈、饶腰等；最后就要学会跑动中的运球 ， 不求快只求稳 。
2、保持正确的手型 。 右手五指张开托球 ， 掌心不触球 。 手腕与手肘分别成90度 ， 形成一个不关口的正方形 。 出手时手臂自然前推 ， 注意手腕的抖动和手指出手的感觉 。
3、上篮最重要的是注重节奏的把握 。 让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破 ， 不求快 ， 但求钻对方的弱侧 。 起跳不求高 ， 注意身体对球体的掩护 ， 出手时注意手指的挑篮别僵硬 。
以上内容参考：
篮球基本功怎么练？ 1、手拘 ， 不是手掌心 ， 是运球时手触的部位 ， 因为掌心不够灵敏 ， 无法精确运球时的重心高度及方向 ， 最简单的检测方式 ， 是到人车稀少的路上练习运球 ， 若是手掌脏了 ， 就表示动作错误 。
2、运球时要尽量贴身 ， 且重心放低 ， 建议你把速度放慢 ， 逐渐习惯控球的节奏之后 ， 再慢慢加快运球的速度 。
3、不看球运球 。 要练这项 ， 可以找一个球友站在你前方几步的距离 ， 请他随意举起几根手指头佯装守你 ， 然后告诉他到底举了几根 ， 接著再请他在你面前随意晃动 ， 这将迫使你必须探头寻找队友的去向 ， 养成眼观四方的正确动作 。
4、闭眼运球:更能训练你的球感 。
5、练习双手变换运球 ， 眼睛同样直视前方加速运球 ， 加速运球也属于基本动作之一 。 护球 ， 说到护球的动作 ， 这是大个子也必备的功课之一 ， 想像一下 ， 当有防守者堵在你右边时 ， 所谓的护球是把你的身体当作屏障 ， 膝盖弯曲 ， 重心压低 ， 并用无持球之手做一合法的护球动作 ， 以保护球不致被抄走 。
篮球初学者应该如何练习运球？ 想练运球就要练习基本功 ， 篮球过人的动作都是有基本功连接起来的！看看我下面的心得 ， 都有讲到 ， 希望对你有用！
现在篮球的位置越来越模糊了（当然除了中锋外）需要成为多面手 ， 比如科比可以打后卫也可以打前锋 ， 詹姆斯也是 。 篮球一招是打不死人的 。 所以技术越全面越好
想打好篮球的话需要具备四点
第一稳定的中远投能力 。 有只有了稳定的中远投能力你才能让对手不敢和你拉开距离这样可以为突破创造好的突破机会和条件 。
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