篮球怎么练运球，13种基本运球方式
篮球应该怎样提高自己的球性？如何练好运球？ 刚开始练习运球的时候不能操之过急 ， 如果想直接运着球去上篮 ， 那这个想法将是你最大的绊脚石 ， 你会感觉打篮球是非常困难的事 ， 甚至会放弃篮球 。
练球前把球的气冲的稍微多一点 ， 让球的弹性增加 ， 开始用双手运球 ， 眼睛看着球 ， 运球时让球在你的控制范围之内 ， 两手五指张开 ， 掌心空出 ， 两只手同时接触到球 ， 用心去感受手触摸到球的感觉 ， 是左手触球多一点 ， 还是右手触球多一点 ， 尽可能的让两只手平衡触球 ， 在这个过程中会慢慢提高控球手感 ， 渐渐熟练之后眼睛不要看球 ， 还按之前的动作去运球 ， 看你的手能不能把控制住 ， 如果能够控住好那就继续延伸训练 。
之前的练习是因为刚接触篮球 ， 手对球太陌生 ， 运球时两手不知道如何发力 ， 所以会依赖球的弹性 ， 接下来球使用正常充气量 ， 两手发力运球 ， 这时眼睛依然不要看球 ， 仔细的感受球落地弹起对手的冲击 ， 这时需要手要充分的压住球 ， 稍有偏差球就会运到一边 ， 渐渐的加快速度 ， 运球速度越快越好 ， 如果你听到“啪、啪、啪”非常有节奏的运球声音 ， 我想你的成就感也有油然而生 。
有人会说：打篮球练什么双手运球 ， 比赛是就是违例的 。 我只能说“呵呵” ， 对于那些五十步笑百步的人不用去理会他 ， 继续你的练习就行 。 其实这个练习很简单 ， 有时只需两三天就可以进行下一步练习了 ， 但是要记住 ， 练习篮球和盖楼是一个道理 ， 打不好基础到头来还是失败的 。 终有一天你会在球场上把那些曾经嘲笑你的人打的屁滚尿流 。
刚打篮球的新手如何练好运球? 练习方法：
对于初学者来说 ， 运球技术应该不会很熟练 ， 先看着球 ， 双手运 ， 在这个过程中 ， 你可以盯着球看 ， 慢慢找到摸球的感觉 ， 找到你的手与球的共鸣；当你找到感觉后 ， 便可更进一步 ， 提高难度了 。 试试单手 。 收回一只手 ， 只用一只手运 ， 依然可以盯着球；接着双手换手运球 ， 左手持球 ， 先将球运到右手 ， 再将球运回左手 ， 如此反复 。 若不熟练 ， 可先看球 ， 找到运球的角度和感觉 ， 等熟悉了可目视前方不看球练习；双腿间交叉运球：双腿微弯 ， 重心下沉 ， 将双腿一前一后站立 ， 左手持球 ， 运球穿过双腿之间的空隙交到右手 ， 右手控制一下球 ， 再以同样的动作交到左手；背后运球：这又是一个新的难度 ， 因为这个动作你是看不到球的 ， 需要凭感觉 ， 双腿并行放置 ， 双腿微弯 ， 将球从腿后运到另一只手里 ， 如此反复练习 。
篮球怎么练运球？ 练篮球是没有捷径的 ， 只有不断地刻苦训练才能提高水平．首先要练好球感 ， 即控球．这些方法比较管用的 ， 1.持球 使用五根手指持球 ， 并将手指向内紧缩 。 在球落地的一刻使用手掌接住 。 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋 ， 这个动作的关键在於脸面朝前 ， 同时眼睛不要看着球 ， 然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习 。 3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习 ， 这个练习同样脸面朝前 ， 颈部切忌不可移动 ， 并且做正、反时针方向的交替练习 。 4.单脚盘球 两脚分开并且重心放低 ， 持球在单脚一侧做盘球练习 。 眼睛不要看球 ， 并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习 。 5.跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低 。 将球从前方轻抛到后方 ， 两手迅速由后方接住球 ， 并将球轻抛回前方 ， 如此反覆记时练习 ， 试试看叁十秒内能完成几次 。 6.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ， 将球沿着两膝做盘球练习 。 眼睛不要看球 ， 并按正、反时针方向交替练习 。 7.跨下八字盘球 这是单脚盘球的应用 ， 将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球 ， 同时眼睛不要看着球 ， 并按正、反时针方向交替练习 一定要注意应该要用五个手指运球 ， 而不是手掌 。 这点很重要 ， 要养成这个好习惯．再就是投篮 ， 投篮 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势 ， 另一手帮助向下压球、压手腕、手指 。 要求：五指张大分开 ， 指根以上触球 。 传球(双手挤球) 方法：双手持球于胸前 ， 两手臂相对用力挤压球 。 要求：五指尽量分开 ， 用力适当 。 还给你一个篮球教学视频下载的地址吧． 兄弟：祝你成功．．．
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