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怎么拉筋长高，骨垢闭合居然又长高了

小知识


拉筋能不能长高？应该怎样拉筋？ 长高：
未满25岁的同志们 ， 都有机会再长高5厘米 。 (当然 ， 如果你特别独特 ， 你超过25了也可能创造奇迹)
只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲 。 如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观 。
因此,从事于这种美容体操的人日益增多 。 只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操 。

(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次 。 这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称 。

(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾 。 并连续做10～15次 。 这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲 。

(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去 。 向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次 。 这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美 。

(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿 。 连续做20～50次 。 这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽 。

(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次 。 这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部 。

(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次 。 跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高 。

(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板 。 连续做20～40次 。 这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条 。

(八)坐下来,用布条将两
膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉 。

(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟 。 如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈 。 对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动 。

能增高的食物
如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点 。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶

【我这么真诚 采纳我吧= =】
拉筋能长高吗 ， 如何能长高 你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）
但是 ， 你的身高距离大于小于10公分都是正常的 ， 给你一个长高的方法:
1 保持每日9小时睡眠 ， 占比50%
2 每日充足营养 ， 占比30%
3 每日不少于2小时有氧运动 ， 占比20%

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