扭伤了腰怎么办，腰扭伤第一时间该怎么办( 二 )
损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症 。 疼痛较重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等 。 这一时期不能热敷，也不能按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使伤部更肿胀 。
虽然伤处不能揉，但可在周围部位循经取穴进行点按，有利于消肿止痛 。 如，手腕受伤肿痛，点按曲池、内关、合谷;踝部受伤，点按血海、三阴交 。 即便伤者或家属不懂得穴位也没关系，只要所按位置大概正确即可
腰扭伤了怎么办好得快 腰扭伤俗称“闪腰” 。 一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰，希望各位要避免这类动作 。 急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项 。 腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致 。 腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息 。 此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上 。 应避免仰躺、双脚伸直这种姿势 。 这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹 。 冷敷可减缓疼痛 。 所以不妨以湿毛巾冷敷腰部 。 轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈 。 但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科) 。 此外，不单是筋肉疼痛，椎间盘突出也可能引起腰痛，所以腰痛时还是应到医院检查 。 往医院时，尽可能不要让伤者走动 。 最好使伤者保持最舒服的姿势，用车子送他去医院 。 1.休息：静卧硬板床，腰两侧用枕头(或沙袋)挤挡，使其少动安静 。 双手自抱双膝，可以减轻疼痛 。 2.导引：导引或针刺经外奇穴腰痛点 。 在手背侧，当第二三及第上五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处 。 一侧二穴 。 导引或留针20分钟，一日三次，同时令病人自伸屈和放置腰10次以上，镇痛有显效 。 卧床休息压痛点明显者可用1%普鲁卡因（或加入醋酸氢化可的松1毫升）作痛点封闭并辅以物理治疗也可局部敷贴活血散瘀止痛膏药症状减轻后逐渐开始腰背肌锻炼腰扭伤可按如下方法处理：(1)停止工作、劳动，绝对卧床休息 。 应仰卧于硬板床上，床上垫一厚被、腰下垫一软枕，可减轻疼痛和缓解肌肉 痉挛 。 (2)扭伤当天不要热敷和推拿，以免局部血管扩张，发 生渗血和加重水肿 。 24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火槽等治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、掌缘或半 握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉;还可用红花油、米酒等涂抹、按揉患处，以促进局部的血液循环，调和气血 。 骶部位的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到牵拉而超过其弹性限度所致的急性损伤 。 急性腰扭伤后可立即出现剧烈疼痛，甚至有腰部断裂感 。 此时 。 腰部不敢活动，行走困难，严重者甚至卧床时不能翻身 。 腰部的疼痛为持续性的，咳嗽、打喷嚏、腹部用力等都 可使疼痛加剧 。
腰扭伤怎么办？ 俗话说十伤九腰 。 此话不假，看似强壮的腰部实则脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能让你闪了腰 。 扭了腰怎么办？立即选择木板床平躺休息是其一，扭伤24小时内局部冷敷为其二，24小时后，则可自我治疗 。
按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群 。 按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1—3分钟，再缓慢放松，减轻压力 。 稍停片刻后，如此反复5—7次，再用拇指指尖掐痛处 。
擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟 。
热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度 。 每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟 。 还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限 。
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