扭伤了腰怎么办，腰扭伤第一时间该怎么办( 三 )
背运法：患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做 。 一般背几次之后，腰痛会逐步好转 。
蹲起法：让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对 。 另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适 。 然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下 。 若在这一过程中能出一身汗，效果更佳 。
保险起见建议去医院检查下
腰扭伤了怎么办啊？ 生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤 。 此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部 。 可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况 。 通常，运动损伤分为急性期、缓解期和康复期，疗伤也应分期进行 。
急性生期：马上冷敷20分钟
急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应 。 患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法 。 一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行 。
冷敷一般每次20分钟，每4小时1次;24或48小时后停止使用 。 包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况 。 若出现绷带过松或过紧，须重新包扎 。 一般来说，加压包扎24小时后即可拆除 。
损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症 。 疼痛较重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等 。 这一时期不能热敷，也不能按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使伤部更肿胀 。
虽然伤处不能揉，但可在周围部位循经取穴进行点按，有利于消肿止痛 。 如，手腕受伤肿痛，点按曲池、内关、合谷;踝部受伤，点按血海、三阴交 。 即便伤者或家属不懂得穴位也没关系，只要所按位置大概正确即可
扭伤了腰怎么办？ 腰扭伤俗称“闪腰” 。 一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰，希望各位要避免这类动作 。 急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项 。
腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致 。
腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息 。 此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上 。
应避免仰躺、双脚伸直这种姿势 。 这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹 。
冷敷可减缓疼痛 。 所以不妨以湿毛巾冷敷腰部 。
轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈 。 但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科) 。
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急性腰扭伤
急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时 。 多系突然遭受间接外力所致 。 急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂 。
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目录
1 疾病概述
2 症候分类
3 病理原因
4 临床表现
5 鉴别诊断1 疾病概述
2 症候分类
3 病理原因
4 临床表现
5 鉴别诊断
6 疾病治疗
7 药物疗法
8 针灸
9 自治疗法
10 疾病预防
11 相关词条
12 参考资料急性腰扭伤 - 疾病概述
急性腰扭伤
急性腰扭伤，俗称闪腰，为腰部软组织包括肌肉、韧带、筋膜、关节、突关节的急性扭伤 。 急性腰扭伤多见于青壮年 。 主要因肢体超限度负重，姿势不正确，动作不协调，突然失足，猛烈提物，活动时没有准备，活动范围过大等 。 一旦出现腰扭伤，患者立即腰部僵直，弯曲与旋转陷入困境，疼痛剧烈且波及范围大，肌肉痉挛，咳嗽或打喷嚏会使疼痛有加，难以行走，有的患者尚需家属搀扶，或抬至附近医院急诊 。 X线检查可见脊柱变直或有保护性侧凸 。
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