便秘怎么改善，如何改善严重便秘( 二 )
2.中医治疗便秘时，多采用如下方法 。
（1）中药内服：热秘采用麻子仁丸，气秘采用六磨汤，冷秘采用温脾汤合用半硫丸，气虚秘采用黄芪汤，血虚秘采用润肠丸，阴虚秘采用增液汤，阳虚秘采用济川煎等 。 具体如何服用请遵医嘱 。
（2）针灸疗法：可选择大肠俞、天枢、上巨虚、支沟、足三里等穴位，热秘配合谷、内庭；气秘配中脘、太冲；气虚配脾俞、气海；血虚配脾俞、三阴交；冷秘配神阙、关元等 。 神阙、关元用灸法 。 具体操作方法请遵医嘱 。
（3）按摩法：可自我按摩，选取上述穴位按摩，或摩腹法 。 传统的摩腹有仙人摩腹法 。
（4）导引法：可练习八段锦、太极拳等导引方法，这些方法有增强体质、协调阴阳、调节脏腑的功能 。
经常便秘的人怎么改善？ 1、晨起排便
对于容易便秘的人来说，应当养成早起排便的习惯 。 尽量在早餐后上厕所 。 这个时候肠道蠕动较为活跃，只要坚持在这个时候去厕所蹲坐，就能够形成相应的习惯 。 在排便的时候，建议用蹲便，这比起坐马桶上更容易促进排便 。
2、专心排便
现代人手机不离手，吃饭的时候，边看剧，等公交的时候，玩游戏，就连上厕所，也是手机不离手 。 事实上，要想促进排便，在这个过程中，也要保持专心致志 。 玩手机是很容易使精力不集中，心猿意马，也就阻碍排便 。
3、多喝水
很多人都是等到身体发出口渴的信号，才会开始补充进水 。 事实上这个时候，身体已经处于缺水状态 。 而缺水的状态，很容易导致便秘的加重 。 在日常工作生活中，给自己定好时间及时喝水，这也是能够使体内水分充盈，保证排便的顺利进行 。
4、杜绝用泻药
有一些人苦于便秘，会极端地想要服用具有刺激性的泻药 。 实际上，大量服用泻药可能会引起身体其他不适 。 这些要素会对肠道有刺激作用，从而适得其反，使得肠道变得更加不健康 。 针对这种情况，可以用具有通肠功能的其他绿色食品取代，比如多使用黑豆等调理肠胃的食品，达到健胃的效果 。
5、注意饮食休息
【便秘怎么改善，如何改善严重便秘】有部分人的便秘并非常态，而是偶发性的 。 比如当一次性食用太多辣椒等刺激性的食品，就很容易导致便秘 。 而且一定没有保证充足睡眠，也很容易导致肠胃不调，形成便秘 。 因此在日常生活中，要注意良好的饮食习惯，少食用有刺激性的食物，少抽烟喝酒，多注意休息保证充足的睡眠 。
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