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便秘怎么改善，如何改善严重便秘

小知识


经常便秘怎么调理？ 便秘是临床上非常常见的症状，通常指患者超过3天及以上排便一次，分为慢传输型、出口梗阻型、混合型 。 改善便秘的方法如下：
1、在日常生活饮食中，建议患者多喝水，多吃水果、蔬菜，这样可避免形成大便干结；
2、若患者因糖尿病导致胃肠道蠕动减慢，则需要积极控制血糖；如果患者甲状腺功能低下，则需要积极治疗甲状腺功能低下，也可改善胃肠道蠕动功能；
3、日常生活中需要保持健康的生活方式，比如每天早上需要定时排便，这样可以形成比较好的排便反射 。 并且还可以做从右向左的顺时针按摩，方便机体形成排便反射 。
所以，对于便秘进行的是综合、全方位的治疗 。
便秘怎么改善？ 如果是因为新陈代谢异常或者内分泌失调，肠道蠕动速度变慢等原因造成的腹胀便秘，那么就不要再吃刺激性以及油腻辛辣食物，可以多吃一些清淡饮食，像新鲜的蔬菜水果就非常不错，里面含有维生素以及膳食纤维，可以让肠道蠕动速度变快，让便秘问题得到更好的解决 。
也可以冲泡一些蜂蜜水来喝，平时有空的时候准备一些好的蜂蜜，用一些温水进行冲泡，搅拌均匀来喝，可以让皮肤状态变得更好，也可以让肠道蠕动速度变得更快，让腹胀便秘问题尽快消失 。
每天也要安排足够的时间运动，是一种很好的提高身体体质方法，能够让新陈代谢提高，也能够让身体体质增强，让腹胀便秘问题得到有效缓解，还应该多吃一些容易消化的食物，粥就是不错的选择，可以让肠道的运动减少一些，可以一定程度的保护肠胃健康 。
每天喝一些温开水也非常重要，如果情况是比较严重的，就应该及时到正规医院检查，看看到底是什么原因所导致的腹胀便秘，然后在医生的建议下有针对性的进行治疗，让情况消失的速度更快一些 。
做好心理方面的调节也是很重要的方式，很多人腹胀便秘是因为工作节奏太快，没有及时排便，或者总是憋着不去上厕所，长时间焦虑抑郁而引起的，会让大肠肌肉紧张，胃肠功能减弱而导致便秘腹胀的情况发生 。
便秘怎么调理 如何调理便秘：
1．坚持参加锻炼
对60岁以上老年人的调查表明，因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%，而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力 。 对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷 。
2．培养良好的排便习惯
进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为 。 可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射 。 同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器 。
3．合理饮食
老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘 。 此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、综酶益生菌等 。
4．其他
防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射 。
长期便秘怎么办呢？ 便秘的调理方法：中药内服、针灸、按摩、导引等 。
1.便秘又称大便困难、大便秘结，是指粪便秘结不通排出困难，排便时间延长或周期延长，或粪质不硬，虽有便意，但便而不畅的病证 。 中医学认为，便秘的病因包括先天禀赋不足、饮食不节、外邪犯胃、情志失调等，病机主要是气血阴阳亏虚、气滞、热结、寒凝引起肠道传导失调 。

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