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甘油三酯高怎么回事，甘油三酯多高就严重了

小知识


甘油三酯高了怎么办？ 通俗点就是高血脂 。 少荤少油多吃素 。 坚持体育锻炼 ， 自然就好了 。 你现在那个胶囊最好别吃 ， 当心副作用 。
甘油三酯特别高怎么办 吃的食物里脂肪含量比较高 ， 或者有些肝脏疾病 ， 因为肝脏可以代谢脂肪 ， 形成的物质就是甘油三酯和脂肪酸之类的 。
甘油三酯高是怎么回事 如何治疗甘油三酯高 甘油三酯高的饮食原则概括为：“四低一高” ， 即“低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维” 。
1.减少脂肪的摄入量 。
饱和脂肪酸过多 ， 可使甘油三酯升高 ， 并有加速血液凝固作用 ， 促进血栓形成 。 而不饱和脂肪酸能够使血液中的脂肪酸向着健康的方向发展 ， 能够减少血小板的凝聚 ， 并增加抗血凝作用 。 能够降低血液的粘稠度 。 因此提倡多吃海鱼 ， 以保护心血管系统 ， 降低血脂 。 烹调时 ， 应采用植物油 。
2.限制胆固醇的摄入量 。
胆固醇是人体必不可少的物质 ， 但摄入过多害很大 。 植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中 ， 植物固醇在植物油中呈现游离状态 ， 确有降低胆固醇作用 ， 而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用 。 提倡多吃豆制品 。
3.供给充足的蛋白质 。
甘油三酯高的病人还要注意 ， 蛋白质的来源非常重要 ， 宜选择富含优质蛋白质的食物 ， 且植物蛋白质的摄入量要在50%以上 。
4.适当减少碳水化合物的摄入量 。
不要过多吃糖和甜食 ， 因为糖可转变为甘油三酯 。 每餐应七、八分饱 。 应多吃粗粮 ， 如小米、燕麦、豆类等食品 ， 这些食品中纤维素含量高 ， 具有降血脂的作用 。
5.多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物 。 应多吃鲜果和蔬菜 ， 它们含维生素C ， 无机盐和纤维素较多 ， 能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄 。
甘油三酯偏高怎么办 你好 ， 高甘油三酯是作为高血脂症的一种 ， 对人体的主要危害主要是引起动脉粥样硬化、造成血管堵塞和形成血栓 。 理想的甘油三酯水平应低于1.70mmol/L ， 超过1.70mmol/L则需要改变生活方式 。

适当参加体力活动
运动和体力活动可以使甘油三酯水平明显下降 。 因此 ， 高甘油三酯血症患者也应进行长期、规则的体育锻炼或体力劳动 。
改变饮食结构
高甘油三酯血症治疗阶段 ， 在饮食方面 ， 应该减少脂肪酸和胆固醇的摄入 ， 限制饮酒 。 每日摄入的脂肪应控制在总热量的25%以下 ， 其中饱和脂肪酸控制在10%以下 。 对高甘油三酯血症患者而言 ， 大量饮酒也可以导致血清甘油三酯水平的明显升高 ， 所以要限制饮酒 。
肥胖时 ， 机体对游离脂肪酸的动员利用减少 ， 血中游离脂肪酸水平上升 ， 导致血清中甘油三酯水平升高 ， 而减轻体重可以使肥胖患者血清甘油三酯水平下降 。
甘油三酯高是怎么回事？如何解决 甘油三酯是血浆中的一种脂类物质 ， 俗称脂肪 。 甘油三酯如果太高就容易引发健康问题了 ， 它可以引起脂肪肝 ， 诱发急性胰腺炎 ， 还会增加动脉粥样硬化风险 ， 导致血液粘稠、血流不畅 ， 引起机体缺血缺氧 ， 严重时还会诱发心梗、脑梗风险 。
目前临床上对甘油三酯水平的分级 ， 如下所示：正常：＜1.7mmol/L；边缘升高：1.7—2.25mmol/L；轻中度升高：2.26—5.64mmol/L；严重升高：>5.65mmol/L 。

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