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身体寒怎么调理，虚寒怎么调理最有效

小知识


体质湿寒怎么调理 体寒该怎么调理？
1、常泡脚是改善体寒的一种有效且简单的方法 ， 在泡脚的时候可以加一些生姜片、米酒类的热性物质 ， 这些物质在热水的作用下可以促进全身的血液循环 ， 经常泡脚可以有效的改善体寒体质 。
【身体寒怎么调理，虚寒怎么调理最有效】2、喝生姜红茶 ， 如果你平时有喝茶的习惯可以将你现在喝的茶换成生姜红茶 ， 有很好的暖身效果 ， 会促进全身的血液循环 ， 而且每天坚持喝会使皮肤也越来越好 ， 可以将生姜切丝之后放入到红茶中 ， 然后可以加入蜂蜜或者是黑糖来调味 。
3、饮食注意 ， 在饮食方面杜绝寒性、生冷类的食物 ， 像夏天杜绝吃雪糕喝冷饮 ， 在平时喜欢的水果中也要做取舍 ， 有些水果就属于寒性水果 ， 即使你在大夏天吃也改变不了它的性寒 ， 寒性水果在进入身体内后会加重体寒 ， 平时也可以多吃一些热性食物 ， 如各种干果、桂圆、人参、黄芪等 。
4、适当运动 ， 但不可做剧烈运动 ， 剧烈运动会使全身都出汗 ， 在出汗之后如果稍微受点风就会使风邪进入到体内 ， 所以运动尽量选择轻柔一些的 ， 如慢跑、快走、健身操等 。
5、注意自身保暖 ， 即使是在炎热的夏天也要做好自我保暖措施 ， 特别是在空调底下 ， 不管是冬天还是夏天 ， 身体上的几个部位的保暖特别重要 ， 腹部、膝部、肩部、腰部这几个部位一定要做好保暖 。
体寒患者在平时也可以自己做一些补汤喝 ， 可以有效的改善体寒体质 ， 也可以通过服用一些中成药来改善体质 ， 如桂枝汤、当归四逆汤、八珍汤、十全大补汤等 ， 再有一点就是改善体寒体质是一个漫长的过程 ， 所以一定要有耐心信心坚持下去 。

体寒怎么调理？ 眼睛在闪光灯下折射璀璨的光 ， 唯壹想到的词是流光溢彩 。
身体寒凉怎么有效调理？有没有具体的方法啊？ 体寒的调理主要是以温阳为主 。 第一个、可以多晒晒太阳 ， 而且晒太阳主要是晒背为主 。 因为背是脊柱正中督脉 ， 中医认为督脉是主一身阳气 ， 晒太阳可以补充人的阳气 。 第二个、可以多运动 。 因为中医认为运动生阳 ， 运动多了 ， 整个机体的气血代谢都会旺盛一点 ， 阳气也会充足一点 。 第三 ， 可以用足浴的方法 。 足浴可以用艾叶、生姜、红花、当归 ， 也可以起到温阳、祛寒的作用 。 还可以用艾灸的方法 ， 艾灸主要是以督脉灸为主 ， 就是从后颈部到骶尾部 ， 脊柱的正中 ， 每隔0.5-1寸就有一个穴位 。 现在其实也很方便 ， 有一种很小的贴上去就可以艾灸 ， 叫微灸疗法 ， 在家里自己就可以做了 。 另外还可以多做一些温阳的饮食 ， 体寒就可以吃一些偏温补的 ， 比如生姜、咖喱、花椒、胡椒 ， 还有牛羊肉这些比较温补的食物 。 另外饮食注意 ， 体寒的人就不要吃比较凉的食物 ， 比如冰冻的饮料、水果 ， 这些都尽量少吃 。 其实最好还是要中药治疗 ， 到医院开一些比较适合个人的中药 。
体寒该怎么调理比较好？ 体质湿寒 ， 会导致身体出现很多的不适 。 当寒气进入体内 ， 还会导致人体免疫力下降 ， 出现疲劳的症状 。 如果你的体质湿寒 ， 手脚发凉怕冷 。 那么 ， 该通过什么办法来调理湿寒呢？

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